完善的飲食您的
您决定開始一個新的飲食計劃。 您多跑一些商店比较价格的高低，有想法，對朋友的談話，家庭，工友，論壇朋友，聊天室那聽起來最佳并且在您的預算之內运作的buddies.then您選擇那个并且报名参加。
其次來學會一個新的系統的樂趣零件。 您計數卡路里，跟蹤服務，買特別食物，擊中踏車，在特別食譜附近計劃饭食，通常介入并且採伐一切。
什麼隨著時間的推移發生？ 可能其中一些：
您丟失一些重量。 您增一些重。 食物選擇开始使您不耐煩。 您在抽屜比卡路里寧可會計數綿羊并且放回小的稱的小配件。 認為您的每个人可能站立流洒一些磅，甚而推薦節食為了您能選擇從，現在說絆倒您的事， 「哦，您不需要疏鬆重量」。 或者「可以吃大Mac和炸薯條这次」。
由於时间，您开始未参加稱ins和會議，然後「正因为」.no原因。 我為什麼意味，审阅那，正確？ ？ 您知道什麼您應該并且不應該吃，因此為什麼去聽，介入，瞎說。
您放棄了-暫時-充分地意欲下星期拾起節目。 好，下個月實際上。 或者明年。 好，下終身。
要開始，考慮這些事實。
健康饮食手拉手与健康重量管理匹配。 沒有痛苦，沒有獲取，权利？ 錯誤!
單獨活動和飲食目標取决于每個人的健康并且衡量目標和問題。 根据各自的健康關心和問題，食物選擇可能影響身體和精神健康。 到達完善的飲食是在步調快速的生活今天世界的沒有快，簡單的任務。
例如，有一個幾個不同的教育食物金字塔計劃。 美國农业部(USDA)有食物指南金字塔。 并且Mayo診所，與醫療教育和研究的5月基礎一道，有他們的Mayo診所健康重量金字塔。 (金字塔A名單在USDA站點通常被更新： http://www.nal.usda.gov/fnic/Fpyr/pyramid.html
然后有陪飲食計劃一起去的生活方式選擇。 生活需要平衡為了使完善的飲食有效。 例如，根据体型，歷史，物理和精神组成，并且其他因素，一些飲食解答比其他完全適當並且/或者能適應的，当工作與每日活動符合时; 鍛煉、營養、健康等等。
您必须得知食物關於營養、飲食和身體基本和共同的混亂。 然后區域重要您希望從訂戶注重，并且幫助的其他組織節目可利用的今天用飲食解答，衡量產品，到各種各樣食物計劃打翻和更多的您能選擇。
應該在您自己的开业医生的指導下做所有以上。
關於作者：
邁克爾Fortomas是生物的老師，并且他的E書「完善的飲食您的」报道整體神色在什麼组成a ？完善？ 飲食，包括所有基地。
http://bodyhealth.ceint.com/perfectdiet.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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