體育飲料- 他們應該分開您的飲食和鍛煉節目嗎?
體育飲料- 如果他們分開您的飲食和鍛煉
節目?
您看了飲食和鍛煉商務特色
buff, 完全被晒黑的, 健康和愉快的青年人
做極端行使的重新補充的themeselves 與
最新的體育飲料。
您無法觀看一個體育事件在北美洲無
看一些主辦者參考到這些的當中一個供給動力或
體育飲料。
但多麼健康的這些飲料真正地是?
從糖、礦物和鹽開始慣例-
想法是替換您的身體重要組分丟失
在長時期的, 強烈的鍛煉節目期間。
這些應該是您的飲食和鍛煉節目的部份嗎?
您應該知道的第一件事是, 礦物重新補充了
譬如鉀, 丟失在較長期行使-
比1 小時說更多密集的鍛煉。
其次, 您咽下很多糖, 碳水化合物和
鈉在這些喝, 不能是有利的對所有
那些除了最極端的飲食和鍛煉節目。
例如, 看一看在Gatorade, 一在長
體育線喝- 我們看見一個平均瓶包含
鈉痛擊的carbs 107Mg 和15.5g 。
Powerade 是適度的在鈉在31mg, 但是更高的
carbs 在22g
現實是那為做□沒有的一般的人
減輕飲食和行使節目, 水是所有他們需要
逗留水合了。
體育喝對那些執行適度飲食和鍛煉
節目消耗可貴的卡路里作為純淨的糖
造成更多carbs 。
用水黏附除非您是入高性能鍛煉
節目, 和您將得到水合作用的好處無
剩餘鈉、糖和carbs 。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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