需要丟失重量齋戒為一個特別場合?
如果您有一點重量丟失, 和想要採取它快速(言, 因此您可能適合入那些偉大的褲子為您的表兄弟的婚禮), 有您能使用的一定數量的飲食。多數這些不會被推薦為長期減重, 如同他們極大地制約一些根本營養素您的進水閘, 因此使用他們不能日常地是健康的。但如果您是正常的飲食是健康的, 並且您要一個快的助力迅速失掉8-10 磅, 或實際上開始新飲食以轟隆, 圓白菜湯飲食工作。
圓白菜湯飲食是幾乎30 年。它根據概念, 您的身體比它從圓白菜獲得的數額實際上使用更多卡路里消化圓白菜。這是所謂的' 消極卡路里飲食', 和包括, 像圓白菜, 是高在纖維和非常降低在卡路里的許多食物。
圓白菜湯飲食的基地是- 什麼其他? 圓白菜湯。有幾份食譜為圓白菜湯可利用。根本上, 湯被做用蔥、胡椒、蘑菇、紅蘿蔔、圓白菜、芹菜和香料品嘗。您吃□湯每天- 一樣其中許多如同您要。
另外, 有食物7 天的慣例補充圓白菜湯。
天一個: 您要的所有果子(除了香蕉) 與所有湯一起您想要。沒有caffeinated 飲料或蘇打。喝唯一水、茶和蔓越桔汁液。
天二: 吃您想要的所有菜, 但避免乾豆、豌豆和玉米。吃veggies 未加工, 新鮮或烹調。沒有油脂, 沒有調味汁, 沒有黃油。在晚餐, 您可以食用一個被烘烤的土豆用黃油- 和當然, 您想要的所有圓白菜湯!
天三: 吃您想要從天二和天三的所有果子和veggies - 僅沒有被烘烤的土豆。
天四: 香蕉和脫酯乳- 是, 您要的所有脫酯乳, 加上八個香蕉, 與一起-- 您猜測它, 您要的所有圓白菜湯。
天五: 吃十到二十盎司牛肉(或敏感的雞, 或被烤的魚) 。喝至少10 杯水, 和吃六個新鮮的蕃茄。(如果您今天替代品對於牛肉, 您明天不可以)
天六: 吃您想要的所有牛肉、菜和圓白菜湯。沒有被烘烤的土豆。許多葉茂盛綠色菜。
天七: 您能食用您想要的所有不甜的果汁、棕色米、和菜- 和至少一碗湯。
好了記住- 這飲食不被推薦至於長期減重, 或長期使用。它不包含足夠的複雜碳水化合物是健康的為長期比幾天。但如果您正義需要jump-start 或快的固定, 它是一個好方式拾起步幅一個星期。
關於作者:
Kirsten Hawkins 是營養和健康專家從納稀威, TN 。以及 關於 普遍的飲食的回顧和評論參觀http://www.popular-diets.com/for 更加巨大的營養、福利, 和維生素要訣。
文章來源: Messaggiamo.Com
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