低Carb 智力對低Carb 愚蠢
版權2005 年湯姆Venuto
記住那部電影與吉姆Carey?Dumb 和更加沉默寡言?? 並且記住續集對那電影、?Dumb 和Dumberer?? 很好, 今天清掃地球的低carb 瘋狂到達了一個水平在dumberer 之外。它是更多像dumberererer (嘗試說五次真正快速)
那裡流行性是?low carb 愚蠢嗎? 連續繁茂在成千上萬人之中在世界各地今天? 並且快餐餐館、食品製造者、補充公司, 和減重節目大規模利用它!
低carb 飲食固有地不是?stupid? 然而。它可能是相當有利的在某些參量之內和在正確的情況下。問題是, 許多實習者是未接到通知的, 誤傳, 或簡單地缺乏常識和直覺的身體智慧聰明運用低carb 方法。
許多低carbers 甚而不知道為什麼他們是在低carb 飲食, 他們是正義的跟隨追隨者(不聰明!) 做什麼所有的人做□總是最肯定, 最平直的路線的當中一個到達在平凡! 如果您想要是成功, 您的機會是偉大的如果您神色在在什麼對面大量做□和做確切!
幸運地, 那裡如此事是像?low carb 智力嗎? 有希望地, 將由讀我簡要的誇大其詞, 您增加您的carb 智商, 和很快參加非凡適合的, 精瘦和健康?carbo 天才的等級!?
低carb 愚蠢#1
仔細地選擇您的啤酒或酒確定您有品牌以少數克carbs 。
低carb 智力
避免酒精如果您設法丟失體脂肪。喝只在緩和如果您設法維護您的重量和是健康的。
低carb 愚蠢#2
相信任何的下列: 低carbs 飲食是唯一的方式丟失肥胖, 低carb 飲食是最佳的方式丟失油脂, 沒人應該曾經吃高carb 飲食, 高carbs 總做您油脂, 澱粉和五穀使大家病和不健康。
低carb 智力
調整您的方法根據您的健康狀態, 您的目標和您的身體類型, 不是根據概念化講道了由教條飲食?gurus.?
低carb 愚蠢#3
去在Atkins 飲食(或其他非常低carb/ketogenic 飲食) 以absolutely 沒有想法為什麼您做□它或怎麼飲食運作(去對此因為?everybody? 做□它並且因為您看見它到處做了廣告。)
低carb 智力
學習低carb 的生理和生化節食和完全地瞭解所有利弊。然後做出一個消息靈通的決定是否制約carbs 根據您自己的個人目標、需要和荒地狀態。
低carb 愚蠢#4
認為, 非常低carb (ketogenic) 節食是可維護的?lifestyle.?
低carb 智力
瞭解, carbs 的合理的(適度) 制約可能是一個有用的短期戰略為肥胖損失, 一個好方式到達峰頂, 一個合法的方法控制胃口, 和一個有效的方式使某些人民控制胰島素。而且瞭解, 自然食物平衡的飲食大概是最適當的所有飲食為健康、終身維護和重量控制。
低carb 愚蠢#5
相信的卡路里不計數如果您刪去您的carbs (或不計數卡路里因為這是?too 工作?)
低carb 智力
知道, 肥胖損失總做了和總將歸結為卡路里對卡路里。採取時間和努力統計您的數字(至少一次), 鍵入您的菜單在報表, 保留日誌, 並且/或者使用營養跟蹤軟體。
低carb 愚蠢#6
停留在停止了工作的低carb 飲食(或從未工作首先) 。
低carb 智力
調整您的飲食根據您的結果; 瞭解, 瘋狂(並且/或者愚蠢的) 一個共同的定義將繼續多次做同樣事, 當期待一個另外結果。
低carb stupidity#7
相信, 您不需要鍛煉因為所有您需要做是被削減的carbs 。
低carb 智力
知道, 節食是壞辦法丟失油脂和, 鍛煉是最佳的方式丟失油脂(燒油脂, 不使油脂挨餓) 。
低carb 愚蠢#8
使用論據; ?There 的沒有如此事像根本碳水化合物? 作為辯解為低carb 節食。
低carb 智力
體會那本課本定義?essential? 能被採取在上下文外面促進風尚飲食和那正因為有技術上沒有?essential? 碳水化合物(儘管有基本氨基酸和脂肪酸) 不意味碳水化合物不是?essential? 在其它方面。
低carb 愚蠢#9
使用論據?You 必須吃油脂丟失油脂? 作為辯解為高脂肪, 低carb 飲食, 沒有解釋它或投入它在上下文(確切地多少油脂和什麼樣的油脂?)
低carb 智力
瞭解根本和Ω的重要性三油脂(好油脂), 但不採取任何唯一營養原則對極端(譬如, 一少許肥胖是好的為您的?If 很多然後是更好?)
低carb 愚蠢#10
說法?All carbs 是壞? 或?All carbs 肥胖?
低carb 智力
避免概念化, 和改為, 有多分別關於碳水化合物(和其它食物) 您能如此做出更好的選擇。例如:
低GI 對高GI carbs
簡單對複雜carbs
上了漿對纖維狀carbs
自然對被提煉的carbs
高卡路里密度對低熱值密度carbs
低carb 愚蠢#11
不澄清低carbs 的您的定義。
低carb 智力
意識到, 有?very 低? carb 飲食?low? carb 飲食, 和?moderate? carb 飲食和那您傾斜把他們全部放在一起。(某些人民考慮區域飲食, 在40% 卡路里從carbs, 低carb 飲食, 其他人認為40% carbs 相當高) 。
低carb 愚蠢#12
相信, 紅蘿蔔肥胖因為他們是高的在糖血症索引並且因為一本普遍的風尚飲食書認為如此。
低carb 智力
我們丟失了常識所有痕跡嗎? 用一棵平均紅蘿蔔計時在31 卡路里和7.3 克carbs, 您真正地認為, 這桔黃色, 營養素密集, 低熱值, 所有自然, 平直這地面根菜類做您油脂? (如果那樣, 您是在"碳水化合物幼稚園。")
低carb 愚蠢。幸運的#13
吃許多被處理的和被包裝的低carb 食物(包括那些蛋白質?candy 酒吧?) 。並且認為您是?being 好? 並且?following 您的飲食?
低carb 智力
意識到, 自然, 未精製的食物是鑰匙的當中一個對終身重量控制並且任何人被製作和被提煉不是一理想的?diet? 食物? 包括今年是所有憤怒的高度被處理的低carb 食物。(這輛馬車不發臭氣晚80 年代和90 年代初期?no 油脂嗎? 時尚, 當所有那些?fat 任意? 食物通過作為健康飲食食物, 但是真正地高度被處理和充分的純淨的糖?)
-- 愚蠢的結尾--
原諒我為諷刺明顯的破折號, 但我不能有時幫助自己並且我結束進入?rant 方式? 。我認為這發生的上次是在我的時事通訊裡一年前那幾乎是我寫關於廣告為棒棒糖增加您的長凳新聞50 磅的問題? 呀... 我聽見那些酒吧是特別有效的當您與低carb 土豆片結合他們(那些低肥胖土豆片沒有在幾歲月前嗎? 嗎? 嗎? 噢nevermind... 這是所有soooo 混淆!)
關於作者:
湯姆・Venuto 是一位被證明的個人教練員, 自然愛好健美者並且## 1 最好銷售的飲食e 書的作者, "燒油脂, 哺養肌肉。您能得到資訊在湯姆的e 書在: http://www.burnthefat.comTo 得到湯姆的自由月度e-zine, 參觀 http://www.fitren.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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