急燥的腸綜合症狀飲食
急燥的腸綜合症狀是一個頻繁地被診斷的情況在這個國家。大約10 到20% 群眾有這個情況。婦女佔幾乎70% 這個小組。這個情況導致易爆的腹瀉、便秘和胃腸痛苦並且其它症狀。沒有治療急燥的腸綜合症狀因此最佳和最容易的方式的當中一個對待這個情況是通過急燥的腸綜合症狀飲食。
急燥的腸綜合症狀飲食幫助緩和IBS 症狀。它不也許完全地治療情況但是它將間隔攻擊因此他們不是像頻繁。需要從您的飲食被去除儘量的主要事的當中一個是高脂肪食物。油脂導致猛烈反應在可能導致或便秘或猛烈腹瀉的冒號。
它可能或者導致冒號結冰導致便秘, 或spastically 導致它對將導致腹瀉的合同。您可以想要削減在的其它區域是咖啡、巧克力、酒精、成碳酸鹽的飲料, 和咖啡因因為他們是所有或興奮劑或刺激劑, 並且因此, 他們導致可能導致攻擊的您的GI 短文對或被刺激或被激怒。急燥的腸綜合症狀飲食集中吃健康食物減少您的症狀儘管沒有治療IBS 。
急燥的腸綜合症狀飲食並且建議吃或小, 頻繁飯食, 或吃您的三飯食的更小的部份。大, 肥胖被填裝的飯食只用於激怒您的胃和導致胃痛、腹瀉或便秘。健康和純謹吃應該是您的主要目標。水果、蔬菜、瘦肉和整體五穀麵包將幫助您的胃停留在一架平衡的飛機上以便您不會有許多突然起燃。
一些醫師建議增加纖維來您急燥的腸綜合症狀飲食減少症狀。纖維譬如蘋果、桃子、未加工的硬花甘藍和紅蘿蔔、圓白菜, 和豌豆並且腎臟和利馬豆和整粒麵包和穀物將完成您的飲食。首先吃纖維當您的胃是空的幫助減少症狀。您也許認為, 沒有您能跟隨急燥的腸綜合症狀飲食的方式但您一次學會什麼您和無法然後吃您能減少您的症狀和學會您的"觸發器。"
總之, 急燥的腸綜合症狀飲食是關於吃健康。如果您做努力停留從"觸發器食物" 和吃小分配, 健康, 和低肥胖飯食那裡有希望地然後將是在您的症狀的減退。這不意味您必須停留從餐館或吃什麼您要跟隨急燥的腸綜合症狀飲食它您需要做出更加聰明的選擇保留從有許多次攻擊的正義手段。它是由您和您的胃決定!
關於作者:
麥克・Spencer 做對幫助的人民促進和保護他們的健康, 和做□如此許多年。這裡麥克談論怎麼幫助自己如果您遭受以急燥的腸綜合症狀(IBS) 並且使您的生活。讀更多關於IBS 這裡: http://www.irritable 腸綜合症狀幫助online.org
麥克・Spencer
http://www.ibs-news.org
http://www.irritable 腸綜合症狀support.org
文章來源: Messaggiamo.Com
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