蛋健康!
在幾年壞新聞以後, 新研究表示, 蛋是授予每二賴子斥責。如果蛋供食沒有肥膩香腸或煙肉, 沒有諂媚多士, 和被烹調沒有油脂,
蛋實際上是相當滋補和安全的。它容易煮沸一個蛋, 或"油炸物" 在一個non-stick 平底鍋與蓋子和匙子或如此水。
不要排除多士。並且甚而小量的黃油或人造黃油可能幫助防止飢餓在飯食之間。但是
非常仔細避免人造黃油用被氫化的油或"trans 脂肪酸" 被做。
不要做改為deviled 蛋用蛋黃醬, 而是嘗試低肥胖酸奶。
煎蛋捲被做用蛋和豆腐, 沒有乳酪, 可能鮮美。
煮沸的蛋, 或許醃製在醋和鹽水裡, 可能是一頓好膳食或快餐為保護飢餓。
準備聰明, 蛋是一個巨大蛋白質來源, 維生素, 礦物, 和可能與飢餓戰鬥更好比含糖的穀物或早餐滾動。
** 飲食以事實, 不是神話。**
關於作者:
米勒博士是"" 容易的健康飲食的"作者" http://easyhealthdiet.com/diet.htm""Exercise 為
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七十死亡由可防止的疾病造成。
文章來源: Messaggiamo.Com
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