Atkins和南海灘飲食比較了
低碳飲食在市場上相當一段時間現在。 二最共同那些日子是Atkins和南海灘飲食。
起點
兩個由的医生(心臟科醫師)开发 -- 根據報告 -- 设法帮助美国人丟失指定的重量他們的高氣化器飲食。
Atkins飲食是將被开发的第一个并且因而是，普遍。 它由已故的博士羅伯特・ C. Atkins开发早在1972年，但是廣泛变得普遍 -- 儘管反對 -- 在20世紀90年代。
亞瑟・ Agatston，也一位心臟科醫師博士，但是從西奈山心臟病預防中心在Miami Beach， Fla.，叫作南海灘飲食的父親。 他的工作通过他的書很多以后來了： 「南海灘飲食： 快速和健康减重的可口，醫生被設計的，極簡單計劃在2003年」出版的。
相似性
兩個普遍的飲食計劃勸告節食者避免碳水化合物和跟随嚴密步保证在節目期間丟失的重大重量不回來。
兩個开始以節食者身體「為慣例被訓練」的所謂的歸納階段。
兩個飲食計劃來與節食者能混合搭配食物適合他們的口味的建議的食物名單。 當然，像其他飲食計劃，兩個計劃勸告節食者停留遠離在名單沒包括的食物。
在之中「在Atkins博士的名單不」是果子、麵包、麵團、五穀、上了漿菜、堅果、種子、豆類和除了乳酪、奶油和黃油的一些乳制品。
除果子、麵包、麵團和菜之外，南海灘節食者也被勸告停留遠離土豆，穀物、米和玉米，特别是歸納或介紹期間的前二個星期的。 在這個期間以后，這些可以慢慢地被再介紹入身體，雖然在少量。
兩個飲食計劃有有希望地節食者如此將習慣任一個計劃他們幾乎不认为的終身「維護」階段他們節食。
區別
当兩個飲食計劃制約碳水化合物入口时，南海灘飲食被認為原諒通过不總消滅氣化器。 它區別在「好」和「壞」氣化器之間和甚而「好」和「壞」油脂。 南海灘鼓勵「好」氣化器和油脂入口。
與低糖血症索引的低糖氣化器是「好」氣化器根据南海灘計劃。 也建议使用纖維的食物富有。
Atkins的飲食慣例帮助身體燒油脂而不是氣化器。 目標是帮助節食者達到身体好。
当南海灘計劃有三個階段时， Atkins的飲食計劃介入四個階段。
在兩個計劃，介紹階段打算適應一些變動的身體能为節目做准备。
在Atkins飲食，身體被訓練燒油脂而不是糖幫助遏制糖和斷裂癮的熱衷到一些食物。
在南海灘飲食，初期階段介入切開在高氣化器食物，在下階段的少量可以逐漸被再介紹。 在这种情况下，南海灘揭穿神話這種方法防止節食者得到健康混合從所有食物种类。
Atkins節食者审阅下从事階段： 持續的减重、前維護和終身維護。
前二個階段南海灘飲食叫再介紹氣化器并且節食在生活。
什麼是關鍵的在Atkins的維護階段是保留食物的部分在少量。
因為它的長期目標是健康饮食， Atkins飲食不保證飢餓剝奪。
南海灘的諾言是在方式的一個「变化吃上」，與節食者不认为他是在飲食。
總結飲食
Atkins飲食
在1972年开发由心臟科醫師羅伯特・ C. Atkins博士，與他的？飲食革命？高蛋白，高脂肪，低碳水化合物飲食。
在低碳水化合物飲食的節目焦點。
節目有4個階段：
1.歸納階段(訓練身體燒油脂而不是氣化器)
2.持續的减重
3.前維護
4.終身維護
南海灘飲食
开发由邁阿密，佛羅里達，在2003年誰的心臟科醫師亞瑟・ Agatston博士，出版書？南海灘飲食： 快速和健康减重的可口，醫生被設計的，極簡單計劃"。
節目區別得之間？好？ 并且？壞？ 碳水化合物，和？好？ 并且？壞？ 油脂。
作為？好？ 氣化器和油脂。
節目有3個階段：
1. 2個星期的介紹或歸納階段(確實地沒有氣化器)
2.再介紹氣化器
3.生活的飲食
請检查http://www.OnlineDietReview.com对于更多信息。
關於作者：
大衛牙是有几年的一位個人教練員、營養師和營養師在節食的經驗。 大衛是http://www.onlinedietreview.com/的一位全時作家
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
