地中海飲食- 怎麼安全地丟失重量
版權2005 年Roy Barker
如果您尋找一個方式減少十五磅在二個星期, 高蛋白飲食, 低carb 飲食, 果子飲食, 沒有肥胖飲食, 血型飲食, 汁液快速地, 飲食以地方在邁阿密, 葡萄柚飲食, 仙人掌飲食, 咖啡命名並且香煙飲食, 包括甜點、飲食根據您的身體類型, 飲食根據一種古老宗教或飲食根據您的頭髮顏色的飲食, 這篇文章然後不是為您。
風尚和崩潰飲食, 譬如那□被描述上面是不僅不健康的但他們並且導致反彈重量獲取。並且多數節食, 即使飲食宗師寫他們, 導致最初的減重但最後結果是您增所有重您去計劃的分鐘。如果您不獲取它在兩三飲食之內, 您可能獲取它全部加上更在一年之內。
崩潰飲食脫水您, 低熱值飲食投入您的身體入飢餓方式因此您高原因此您無法減少一更多磅並且高蛋白飲食注重您的腎臟和堵塞您的動脈。
如此怎麼你丟失重量?
有只一個答復對這個問題。
您比您採取需要消費更多卡路里。制約某些食物, 吃所謂的肥胖灼燒的食物, 或脫水與特別藥片或茶不做它。這是簡單的算術。唯一的方式將吃小較少和行使少許更。這等式如下:
吃較少+ 行使更= 減重。
這不是一個魔術的慣例, 它是正義邏輯。這並且不是一個快速的方式丟失重量。如同我提及了前面, 這不是一篇文章關於怎樣丟失十磅在三天或30 磅在一個月。它是關於安全, 健康減重。
為了丟失重量迅速和安全地和沒有投入在危險中為如此健康危害像失水、腎臟失敗、營養不良、精疲力盡、緊張的官能不良、牙損失、愚鈍的頭髮、皺痕、cellulite 、突然的心力衰竭或衝程和丟失重量以便它停留, 您應該減少沒有比大約二磅每星期!
雖然那也許不聽起來如很多重量丟失它實際上是! 如果您減少2 磅每星期您能達到十磅減重一個月的手段! 如果您只有二十磅然後丟失您的減重不僅相當迅速, 但您有額外保證它將停留因為您跟隨了沒有介入使, 用盡或剝奪挨餓的一個易察覺的鍛煉計劃。如果您是願意下降您的心急和渴望為直接稱心和棍子對鍛煉計劃和健康吃習性, 地中海飲食然後是為您。記住是亭亭玉立的是只好的如果您能享用它!
您需要丟失重量嗎?
對油脂的迷戀
如果您想要丟失重量, 您首先需要估計是否您需要實際上丟失重量或簡單地是時尚受害者。這個社會不幸地被迷住與油脂- 誰有它並且誰不。當我們由許多圖像說服在說服我們相信的媒介您能從未是太稀薄的, 多數人的我們是我們的實際體重的壞法官。
如果您是在年齡的十八和讀書之下這本書, 您需要做的第一事是與您的父母協商關於您的計劃丟失重量。讓她定一次約會與醫師以便他能表明對您是否您是一名候選人為減重。
如果您是成人, 它是可能的, 您不可以是超重和是正義設法是, 如同Bridget 瓊斯投入了它在Bridget 瓊斯日誌裡"一隻棍子昆蟲與睫毛。" 它並且是非常可能的, 您不認識您需要丟失重量只是有想法在哪裡開始。
如果您肥胖並且您知道它, 那麼您必須首先檢查與醫師看怎麼您的健康是在您開始任一個鍛煉節目或計劃之前。同樣是還真實的如果您有任一种健康狀況但特別是甲狀腺情況或心臟情況。一些醫師不能推薦一個減重節目為那些像由於是40 遺傳學和荷爾蒙變動某些人民自然地完成或增重用方法無法簡單地被改變。如果您的醫生告訴您您傳播的臀部歸結於更年期或遺傳學, 相信他! 它不是聰明的唬弄以自然。
關於作者:
出版者& 作者: Roy Barker 。Roy 有詳細和長的建立的背景以維生素、礦物和健康產業和研究了和試驗了以許多飲食在一個三十年期間。更加相關的資訊選派地中海飲食可能被發現在 http://www.safe 和容易weightloss.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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