維生素和礦物質有助於確保良好健康的心臟
好好照顧你的身體意味著你能夠維持足夠數量的礦物質，維生素和營養物質的需要，以確保完全健康的福祉。此外，它是非常重要的注意， 心臟需要大量的關注也為了使它能夠運作良好，並能有一個健康的血液循環身體左右。當心臟是健康的，它能夠響應 有效的身體不斷變化的需要氧氣和營養，這些不同層次與不同的活動在整個白天和黑夜。有幾種維生素和礦物質，特別是支持的心， 這些重要的tasks.Potassium是一種礦物質，它是非常重要如何心臟功能較為完善。在最基本的層面，鉀是必不可少的節奏，順利和持續抽水的 心臟。這是因為鉀支持神經傳輸，極大地參與和支持，確保每一塊肌肉在人體內得到移動。鉀大大有助於調節人的heartbeat.Aside從 作為一個重要的因素使我們的牙齒和骨骼健康，維生素D，同樣重要的是心臟的健康和正常工作的能力。事實上，最近的研究表明，符合標準 建議每日攝入量的維生素D可顯著降低死亡的風險造成的心臟衰竭。攝取足夠的維生素D已連接與減少炎症，這是一項共同的事業的 心髒病。維生素D也發揮了重要作用的能力心臟輸送血液的效率，以及影響到結構的細胞位於heart.Children需要200至300 國際單位的維生素D每天。成年人應該對400個國際單位，每天與那些超過55歲，確實需要增加其劑量為800國際單位。然而， 重要的是不要在維生素D過量，因為它可以產生不利影響一個人的health.Selenium是另一個重要的礦物質，它的職能和健康的心。加上維生素E它實際上 作為一個重要的抗氧化劑，除了發揮其作用，組織中保持身體的靈活性。硒還提供保護，對疾病的心臟和血管。缺乏硒在體內有 已連接到不同類型的心髒病和條件，其中包括擴大的心臟和心臟功能受損的兒童。對於成年男性，硒的攝入量應約70微克每一天， 成年女性應該有一個硒攝入約55微克daily.Magnesium實際上有助於心臟肌肉收縮，其通過調節神經肌肉的活動，保證了正常心跳，以及 為發揮其作用，幫助身體，使最大的鉀和鈣-兩者也影響心臟健康和功能。成年男性應該有大約350毫克的鎂每天和成年婦女需要280mg 每天。根據兒童的年齡和體重，標準建議的金額，鎂是130mg和240mg每day.It重要的是要注意，有補充營養，可以極大地幫助一個人時 談到有一個健康良好的法案。但是，請記住，適度是關鍵說到照顧自己的健康。營養補充劑似乎無害乍看之下，但實際上可以證明 是非常有害的對人的健康所採取的一次很大的過度amounts.Note：本文可自由複製，只要作者的資源箱子底部本文包含的各個環節和 必須主動/可鏈接沒有語法changes.Charlene J.紐夫萊2005。對於最新的鏈接和維生素的信息，請訪問：http://vitamins.besthealthlink.net/或更新的鏈接和信息所有 健康相關話題，請訪問：http://www.besthealthlink.net/
文章來源: Messaggiamo.Com
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