維生素E -奇蹟維生素
維生素E是叫作維生素E的八口之家相關的分子。 阿爾法維生素E是最生物激活型并且最有用的對人体。 維生素E是強有力的抗氧劑，保护身體以防止慢性病。
維生素E是脂溶性维生素。 這不僅意味着我們的身体在我們的肥胖儲備存放維生素。 也意味着我們的身体只能劃分在油脂的維生素的有力和營養素，不在水中。 這解釋不同於維生素C，維生素E為什麼是穩定在構成，并且不蒸發正容易地，当包含它时的食物被烹調。
專家同意1,000毫克應該是每日入口的上限。 同時，維生素E的美国RDA (建议使用的每日透支宽限)被設置在每天(或大约15 IUs)的8-10毫克。 多数美国人得到接近在他們的飲食的這數額。
尋找維生素E
投票最佳的來源支持維生素E是油家庭麥子毒菌、紅花、向日葵、玉米和大豆油。 胡說的家庭是一接近第二。 白蘿卜和蒲公英嫩叶，並且硬花甘藍，是第三; 当芒果、蛋黃、菠菜和整體五穀是第四时。
維生素E缺乏
維生素E缺乏是罕見的。 他們主要在不可能吸收飲食油脂的早产儿、有罕見的肥胖新陳代謝混亂的人和人發生。 為什麼？ 再次，因為維生素只能傳播它的價值在人的身體這所謂的油井的肥胖中心。 維生素E缺乏的主要症狀是神經學問題或者與神經相關的混亂。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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