維生素B5 -你的消化系統取決於它
維生素B5或泛酸發揮輔助作用的分泌激素，如可的松。在這樣做，維生素B5幫助新陳代謝，病房過身體過敏，有助於保持皮膚，肌肉， 神經在最佳狀態。人體也需要幫助維生素B的釋放能量以及脂肪代謝，蛋白質和碳水化合物。如果沒有這種維生素，身體會遇到的問題與 造成神經遞質，某些激素，血紅蛋白。這使您的想法多麼重要維生素是人體的重要功能！大來源，維生素B5是牛肉，啤酒酵母，蛋類，新鮮 蔬菜，腎，豆類，肝，蘑菇，堅果，豬肉，蜂王漿，鹹水魚，全麥食品。維生素B5的缺陷研究還表明，缺少足夠的維生素B5在體內可導致 疲勞，頭痛，噁心，抑鬱，甚至喜怒無常。如果你發現自己容易受到感染，疲勞，腹痛，睡眠障礙和神經系統紊亂，你可能會考慮規定 量的維生素B5。你的飲食是完全缺乏非精製食品？你採取了很多酒？如果您的回答是肯定的任何這些問題，你將需要更多的維生素B5在您的系統。維生素B5 劑量推薦膳食供給量（RDA的）是10至100毫克。超過限額通常會導致腹瀉;與服用15次或更多次的限制通常導致過敏的牙齒。維生素B5 表現最好的時候採取的其餘部分複合維生素B，和維生素A，C和E退房http://www.123-nutrition.com索取更多有關營養補充劑和維生素。
文章來源: Messaggiamo.Com
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