您是否需要維生素對低碳水化合物飲食？
應採取維生素隨著我國低碳水化合物飲食？大多數低碳水化合物的飲食主張，用戶減少消費的水果，蔬菜和粗糧。雖然這可能會導致大量減肥，這將肯定是 導致減少必要商店的維生素，礦物質，和基本nutrients.This就是為什麼它是重要的低碳水化合物飲食，以增加膳食與supplements.The的部分清單如下的一些 基本營養素你可能缺乏如果您是低碳水化合物的飲食： 1 。維生素C維生素C是柑橘類水果中發現，漿果，果汁，新鮮的蔬菜，土豆，和西紅柿。一個健康的攝入維生素C 促進鐵的吸收，保持血管健康，而且可以說預防癌症。這裡有一個鮮為人知的事實：一個紅色的辣椒有更多的維生素C比一個橘子！ 2 。維生素E維生素E是在綠色 綠葉蔬菜，植物油，某些穀類，堅果和小麥胚芽。維生素E都伴隨著良好的皮膚健康和防止癌症和心髒病disease.3 。 Fiber.Fiber發現在蔬菜，水果， 豆類，堅果和粗糧。纖維與健康和良好的結腸已經證明，以減少患結腸癌的機會。阿纖維攝入20-35克每天已經證明，以防止和減輕 便秘-也打破飲食“攤位”的重量loss.As低碳水化合物迪特爾卡斯，您將需要找到補充說，取代這些基本營養素如果你想減肥和保持良好的 health.Some低碳水化合物的飲食建議您採取行動的30個不同類型的補充每日。然而，它可能會更容易，以評估您的飲食，找出你所缺乏，然後找到多種維生素適合 您的營養deficiencies.You也想找到一個纖維的補充，以防止便秘和保持良好的結腸health.If你不清楚你到底是哪營養素缺乏的低碳水化合物的飲食，你 應該檢查一下你的飲食計劃，建議或諮詢physician.Benji第運行http://www.list-of-low-carb-food.com ，專業的好處，低碳水化合物的生活方式。該網站包含的寶庫 信息減重，並包括一個清單，低碳水化合物的食物連同翔實的文章，以及最新的低碳水化合物的頭條新聞。
文章來源: Messaggiamo.Com
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