維生素B-2
核黃素是一個共同的名字對於維生素B-2 和曾經為人所知作為維生素G 。您將看見維生素B-2 被描述作為核黃素在維生素瓶後面和在其它食品包裝。
關於核黃素的一個有趣和好奇事實是, 它由細菌自然地導致在您的食道。雖然它不可以被生產以充足的數量防止缺乏。小腸生產, 然而, 可能減少一個短少狀態的症狀。
一些專家聲稱B-2 缺乏是最突出的營養缺乏在北美洲。那些吃飲食主要修建提煉並且快餐也許是在危險中。並且當然, 酒客是在B 維生素缺乏更高的風險。低收入個體也許並且傾向於是在更高的風險適當節食。
有血液蛋白質的問題也許導致缺乏。並且阻攔或減少核黃素舉起入細胞的聲明可能並且負責對一個短少狀態。所以, 有核黃素充分供應在您的食物裡不一定阻止缺乏。
釀酒商的酵母和器官肉是是高的在核黃素裡的來源。更低的數額也許被發現在牛奶、蛋、綠色葉茂盛蔬菜和一些水果裡。
作為旁邊筆記, I 曾經有為他的學生提供二個建議的生化老師。他勸告我們喝一加侖水每天和採取一些釀酒商的酵母每天。如同我記住它, 他談論了多麼釀酒商的酵母是優秀食物為身體的多孔的過程。那大概歸結於事實釀酒商的酵母是b 維生素的一個優秀來源。
喝一加侖水每天是輕微地異常的忠告如同多數專家和營養師同意2 公升是一個充分進水閘。這位生化老師推薦兩次那數額。記住與醫師協商在改變您的飲食、補充或水進水閘之前。
核黃素是非常重要在多孔的新陳代謝, 您的身體導致能用的能量的過程。它是重要以形成是必要做ATP, 是細胞的能量貨幣的輔酵素。
缺乏症狀一張部份名單包括疲勞、敏感性對光和皮炎。神經組織損傷和被減速的成長在嬰幼兒可能起因於缺乏。
關於核黃素的更加詳細和技術資訊可能被發現在emedicine.com 。如果您有對您的健康的任何疑義當它與核黃素關係, 要求您的醫生適當的診斷和治療。各人體是不同的用不同的需要並且禁忌症候, 所以它重要咨詢您的醫師。
這篇文章是為資訊目的唯一和不意欲防止, 對待或診斷任一個健康問題。如果您有或認為您也許有衛生狀況或問題, 請與您的主要關心醫師聯繫為適當的診斷和治療。聲明在這篇文章裡由美國糧食與藥物管理局未評估只要我知道。
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戴維・Snape 是健康、健身和健康熱心者。他的網站是 http://tobeinformed.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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