真相歐米加3
由於醫生巴桑特塔普里，一個精神病顧問和高級講師，倫敦帝國學院的MRI單位，公佈其調查結果的歐米加3及其對腦功能和抑鬱症，許多研究已經 履行有關的有利影響這一脂肪酸。研究在過去兩年中始終證實，歐米加3 ，物質缺乏在今天的“飲食”是一個關鍵組成部分的大腦 發展和適當functioning.The概念歐米加3是與抑鬱症和其他精神疾病的基礎上才進行的研究在哈佛大學人民在1999年與1996年的兩極和研究 由美國醫學協會研究抑鬱症的患病率在10個國家。哈佛大學的研究發現，魚油是一種有效的治療兩極。這項研究進行了 美國醫學協會在1998年擴大時，人們發現抑鬱較低的國家的消費水平較高fish.Omega 3的一部分，健康是一個DietOmega 3 最常見的物質中發現脂肪豐富的魚類，如新鮮的鮭魚，金槍魚，鯖魚，沙丁魚和沙丁魚。在過去的100年的西方飲食習慣已轉向從根本上，包括魚少得多，因此歐米加3 不飽和脂肪酸。在同一時間抑鬱估計已上升到100 fold.To保持理想的健康，一般人應該每天消耗5克的必需脂肪酸（分為歐米加3 和歐米茄6 ） 。由於這是不可能改變的任何一點在不久的將來，一些建議已經奠定了這些誰選擇採取歐米加3補充劑。這些建議將在下文進一步列出 在該節題為“歐米加3補編” 。歐米加3和BrainWhile好處的Omega 3脂肪酸可以看到在許多層面上，最大的突破記載發生在改善精神 職能和健康。歐米加3已報告是有效的治療抑鬱症。無數的研究已經表明，在雙盲試驗，患有抑鬱症誰採取了歐米加3 安慰劑報告重大benefits.Similar結果報告了治療雙極和精神分裂症。有理論認為歐米加3可以被用於治療其他精神的條件，如注意 缺失症，邊緣性人格障礙，閱讀障礙和認知障礙然而，在本文寫作之時這些信念是毫無根據只不過初步data.Omega 3和BodyThe 主要報導好處歐米加3的身體發生在心臟。美國心臟協會建議進食脂肪豐富的魚類，至少每星期兩次，以減輕心臟的可能性disease.While研究 目前仍在進行中的影響的這些不飽和脂肪酸對心臟，研究，至今已表明他們： ？減少危險性心律失常，從而導致猝死？降低甘油三酯水平？減少 增長率為動脈粥樣硬化斑塊？降低血壓（略）此外，歐米加3報導有效作為抗炎。根據一篇文章朱迪霍斯特曼關節炎今天， “有確鑿證據表明，魚油補充劑與omega - 3脂肪酸可以緩解類風濕關節炎（ RA ）的症狀，有助於防止雷諾氏綜合徵痙攣，並可能緩解一些symptoms.There是狼瘡 一些有限的證據表明，減少歐米加3的平均西方飲食可以是一個促進因素的增加： ？哮喘？慢性疲勞綜合徵？囊性纖維化？骨質疏鬆症？前列腺cancerOmega 3 SupplementsAny好醫生或營養師會告訴你，最好的方式獲得任何營養是到權利的來源和吃的食物，他們通過起源。如果歐米加3這將極有可能 的形式，脂肪豐富的魚類，亞麻籽，核桃，菜籽油和大豆油。儘管如此，這並不總是可能由於平均西方人的飲食和生活方式。此外，對於那些患有嚴重抑鬱症 或使用歐米加3打擊現有的條件下，中所載的金額，我們吃的食物可能無法提供足夠的脂肪酸。如果是這種情況那麼重要的是要知道你正在尋找for.The 補充應高美國EPA （二十碳五烯酸） 。環保局，連同二十二碳六烯酸（二十二碳六烯酸）是兩種活性成分的歐米加3 。環保局被認為是治療的因素。因此，必須 購買補充高於環保局比DHA.Additional NotesDue最近的事態發展和研究的Omega 3和其所有潛在的健康益處，但大多數研究報告和資料上是初步的 並根據試驗組較小。進一步的研究正在進行，並應提供更多的深入了解其運作方式和正是它的作用是在大腦的運作和development.Currently額外 研究目前正在推出的Omega 3在腦和神經再生，抑鬱症，心髒病，關節炎，癌症，頸部和背部疼痛，壓力和各種其他精神和肉體的conditions.About AuthorInformation的歐米加3和其屬性所提供Mind1st.co.uk 。 Mind1st的獨家經銷商的PuraEPA 90 ％純環保局。訪問他們的網站上提供更多的資料，歐米加3魚油和工作方式。
文章來源: Messaggiamo.Com
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