蛋白質粉末的好處
我知道蛋白質有益于我，但是我需要補充？ 乳清、雞蛋、酪蛋白和大豆-蛋白質為我是哪個不错，并且每一個做什麼？
我們得到事實平直。 蛋白質存在於移動并且做聲音的實際上一切，或者於幾乎所有動物。 主要飲食蛋白質來源包括魚、雞蛋、雞、豬肉、牛肉、鹿肉、水牛和許多其他野生动物。
但是最佳的蛋白质来源？ 啊，百萬個美元問題。 以所有補充，蛋白質粉末不會匹配什麼自然在地球提供。 自然蛋白質比所有蛋白質粉末可能交付更多質量營養素到您的身体。 但是，蛋白質粉末有他們的地方。
科學家取得了进展在他們的蛋白質補充的發展的，包括他們怎麼品嘗。 最近，您可能盼望與蛋白質震動的最好是您可能堵塞它擊倒竟管它的多白粉口味和一貫性。 现在他們實際上品嘗好。 今天有大量蛋白質粉末，并且膳食替換在市場上震動。 鑰匙發現與最高水平的最佳的合格品生物相容性。
您的主要蛋白质来源應該是肉、魚、禽畜、雞蛋和其他海鮮。 蛋白質來源應該是有機和草食，自由放養或者狂放的。 這些裝備身體與最優質的蛋白質，在他們沒有被烹調條件下，或者非常輕地烹調，因為熱變蛋白質(殺害蛋白質)。
其他來源包括商業肉、農場被培養的魚和像大豆的其他基因上修改過的有機體。 蛋白質可以在像堅果、豆類、一些素食者和某些五穀的其他食物也找到。 然而，您的最佳的蛋白质来源包裝的在肌肉是有機肉和魚。
蛋白質震動或膳食替換應該墊底您應該看履行您的身体的蛋白質要求。 雖然他們可以是有利的，記住，什么都不打自然的蛋白質-不甚而科學家發達蛋白質-使的您健康和加强。 蛋白質補充為素食主義者，素食主義者和non-meat食者是特别有用的，並且有消化或生活方式日間防止他們消耗的蛋白質的重的蛋白質的問題的人的。
蛋白質飲料或膳食替換震動是那些的一頓巨大早晨膳食得到和去只準時是短小的類型，但是瞭解重要早餐怎麼是對丟失肥胖和獲取的肌肉。 早餐是所有健康饮食最重要的膳食，因此一個快的蛋白質震動是就是沒有时间準備一頓好早餐的人的当务之急。
最佳的蛋白質搽粉或震動由雞蛋或乳清被做。 使用酪蛋白，從乳制品的蛋白質，稀少。 避免大豆蛋白質，這些您能買和基因上典型地被修改的最便宜的產品。 基因修改手段科學家修改了從它的自然状态，多数非大豆有償的科學家勸阻的實踐的有機體。 做您自己的獨立研究，如果您喜歡，但是总是考慮來源。 有保留地採取「專家的」評論誰由公司支付說他們的是您的身体的最佳的材料。
記住，這些是一般蛋白質推薦。 如果某事在這張名單上您是過敏的對，那明顯地不會是您的一個好產品。 建议使用食物过敏測試，在您開始所有補充節目確定之前您是否有具體過敏，并且，如果有特殊物質您的身体有問題處理。
一前筆記： 如果您的身体被剝奪其他營養素，例如根本維生素和礦物，在世界的所有蛋白質不會幫助您。 对于優選的健康，保證您消耗足够的蛋白質，吃與一偉大的multivitamin的有機和補充。
第一推薦了將提供您的身体金额上限質量蛋白質的蛋白質產品。 這些補充將給您多数獲取并且帮助您丟失最肥胖。
買在市場上的頂面蛋白質粉末： 列出按照質量的順序在：
http://www.personalpowertraining.net/protein_powders.htm
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斯科特白色是位于斯科茨代爾和營養師的一位被證明的個人教練員， Ariz。 關於營養的更多信息和在480-628-1607的健身、伸手可及的距離斯科特或swhite@personalpowertraining.net。 并且： http://www.personalpowertraining.net。
文章來源: Messaggiamo.Com
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