魚油過多和慢性健康問題
我最近聽到的老夫婦說，每天吃鮭魚的早餐。我的挑剔的口味，不健全的美味的華夫餅。他們為什麼這樣做？他們認為，鮭魚是最完美的食品的 地球充滿了蛋白質和omega - 3脂肪酸。他們這樣做是因為他們對生活的計劃長期time.Most我們知道，使魚的健康比牛排晚餐。這是降低壞的膽固醇和其他幾個 事情。但是，大量的研究支持這一假設的omega - 3脂肪酸的魚油有正面的影響整個名單慢性疾病。其中有高甘油三酯，關節炎，Chrohn的疾病， 癌症，高血壓，AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？病，冠狀動脈疾病和神經系統發育的兒童。如果說將難以涵蓋所有這些議題在一個 散文是一種輕描淡寫。但是，這裡有一些examples.Japanese婦女低得多乳腺癌的風險比他們的美國同行。然而，日本女性誰搬到美國和通過其飲食 模式有平等的風險，乳腺癌的美國婦女在一代人。婦女生活在日本有很高比例的omega - 3脂肪酸相比，ω- 6脂肪酸的乳房。學 表明，婦女患乳腺癌已到5倍比例較高的omega - 6ω- 3。 ω- 6不平衡已經顯示出促進腫瘤growth.Breast組織的變化而改變飲食在大約 3個月。補充了3克魚油天（相當於吃兩個大鮭魚）已經表現出4倍的增長比例的omega - 3的Ω- 6的血液和類似的比率增加 在乳房組織，從而減少風險，乳腺癌cancer.The 1991年鹿特丹的研究認為，慢性疾病發病率之間的老人在試驗人口5000人參加至少55個 歲。特別是重點研究的影響膳食脂肪的攝入量就這些慢性疾病。膳食概況，收集統計資料，包括脂肪總量，飽和脂肪，膽固醇 和多不飽和脂肪。特別注意到了對食用魚類，因為魚是高的omega - 3脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。總額的研究 人口的1.1％遭受了AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？病。的統計顯示，1之間的關係AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？s和高飽和脂肪 攝入量。魚類消費與一對老年癡呆症發病率低，尤其是AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？第屍體解剖表明，DHA的水平下降，在海馬和 額葉灰質在大腦都與AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？s.Saturated脂肪和膽固醇，會產生負面影響老年癡呆症，因為它們影響心血管健康。 不良心血管事件都與AlzheimerÃÆ'ƒÀSA公司¢？？病。除了這個，ω- 3具有抗發炎的特性，並已被證明發揮作用的大腦 和神經發育的嬰兒。 ω- 3可能是老年癡呆症防止權力well.Some研究表明，有一個不利的關係降低血膽固醇水平的節食 藥物和情感健康的個體。增加抑鬱，自殺和殺人已經與節食。但也未必是飢餓感的影響因素。的數量和 分佈的omega - 6和ω- 3脂肪酸可發揮重要作用，影響和改變血脂生物物理和生物化學特性研究細胞membranes.Epidemiological在不同國家 在美國，近年來建議減少ω- 3脂肪酸的消費率的增加關聯抑鬱症。這符合既定的冠狀動脈之間的關係 疾病和抑鬱症。 ω- 3缺陷也可能是抑鬱症有關與酗酒，產後抑鬱症和多種sclerosis.What對注意缺陷多動障礙（ADHD）的？它 已成為一種流行病在我們這個時代造成數百萬兒童被放在藥物。除了事實是，我們破壞注意力放置的孩子他們在前面的電視機和 計算機，而不是好書，飲食有可能影響1995年的well.A參與研究的男孩在印第安那州96所學校，其中53個被診斷缺陷多動障礙。飲食攝入量統計必需脂肪酸 的基礎上建立了3天的調查，每個男孩。沒有顯著不同的ADHD男孩和其他有關消費的蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質。另外一個 22測量採取旨在建立脂質和脂肪酸含量每group.It結果發現，ADHD組具有明顯降低血脂的具體數額脂肪酸血漿，並降低 濃度總脂肪酸的紅血球也比非ADHD組。由於ω- 3是主要的多不飽和脂肪酸發現視網膜和大腦皮層有人推測，低層次的 ω- 3可能會產生負面影響正常腦功能，因此能夠集中精力。什麼是沒有確定是否是ω- 3的缺陷是由於攝入不足的脂肪酸或 個人能力代謝他們。無論哪種情況，不過，攝取較高的ω- 3通過吃魚或服用魚油補充劑有助於提高ω- 3的水平，因此有助於抵消的影響 擁有學位的ADHD.Greg在科學，神學和哲學，目前的IT developer.http：/ / www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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