纖維補充劑擊敗腸易激綜合症（IBS）
纖維補充劑可以大大有利於對腸易激綜合徵患者。雖然補充，如Metamucil和Citrucel一般銷售的瀉藥，非常有用的便秘患者，他們也可以 可以用來打擊腹瀉，因為他們新增大量的飲食和浪費食物可以補充更多的solid.These不是真正的藥物？最根本的纖維產品，沒有添加任何藥物或草藥，因此他們 可以採取長期每天不用擔心副作用。他們只是相當於增加大量的水果和麩皮你的飲食，但不必每天吃蘋果，也不用擔心腹脹 從bran.Do檢查，雖然，您選擇的補充，只是組成的纖維，僅此而已，你偶爾會發現增加了一個瀉藥或其它化學成分，可能影響你 stomach.It重要的是要確保找到纖維補充最適合你，因為腸易激綜合徵患者往往有非常敏感的胃。有些人發現，車前纖維補充劑，如Metamucil 可以刺激他們的腸道，因此，如果這種情況發生的嘗試之一甲基纖維素產品，如Citrucel，或其他類型的纖維，如洋槐fiber.Another點要注意的是，有些製造商 使用人工甜味劑在他們的產品，而這些問題有時會導致對IBS患者。應該有一個正常的，甜味劑，免費版本選擇，而是和糖的數量在幾口 不應該有很大的影響你的飲食任何類型的纖維on.Whatever您選擇，您必須確保建設逐漸劑量。如果您添加群眾纖維飲食一下子你可能會覺得 非常瓦斯和臃腫。相反，盡量只用一個小勺子纖維每天一次，並建立以建議的劑量在標籤上。大多數補充劑建議您採取的產品與大量的水，並作出 確保您喝足夠的水供剩下的一天well.It將需要一段時間才能看到效果的補充，所以不要放棄，如果你不覺得好幾天後。嘗試走 補充一兩個星期，真正給它的時間work.These天，有許多不同的方式採取纖維補充劑。你可以買到傳統的粉末，這是吞下水或軟性食物，或 你可以購買晶圓，片劑或膠囊，它可以非常方便的，如果你需要旅行，不想進行整體才能纖維you.Most人寧願以一劑量纖維在清晨，也許 他們的早飯，然後再與晚餐或之前的晚餐。您需要試驗，以尋找合適的劑量為你的症狀和最佳時間的纖維，但如果你能找到一個 補充和劑量為你的工作將非常值得的努力，因為你已經找到了廉價，無毒的方法來幫助保持您的IBS的下control.Sophie李遭受了腸易激綜合徵超過15年。 她運行IBS的故事http://www.ibstales.com那裡你可以閱讀數以百計的個人經歷，對IBS患者和範圍的自助技巧。
文章來源: Messaggiamo.Com
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