知道您的體型補充- l牛磺酸
牛磺酸是在肌肉的次要豐富的氨基酸在谷氨酰胺以後。 它執行幾個有用的作用，并且可能行動用方式相似与肌酸因为它通过帮助肌肉拿着更多水擴展細胞，因而增长的細胞容量。 愛好健美者的增加的好處是這些膨脹的肌细胞促進水合作用并且刺激給改進的肌肉豐滿度的更加巨大的蛋白質綜合。
因为這將升高訓練的作用愛好健美者的最佳的时候採取牛磺酸是三十分鐘在訓練之前和不再久之後。 所有氨基酸補充超劑量可能导致弱點和噁心，因此在逐漸应用小藥量和增加他們應該保重，直到一種最理想水平被到達。 記住許多蛋白質粉末和其他補充築堡壘於與氨基酸，因此小心地檢查標籤。 在所有事例應該遵守製造商的指示。
理查Mitchell是提供教導和信息給運動員在體型經驗的所有水平bodybuildingadvisor.com網站的創作者。 去體型忠告學會更多關於在這篇文章上报道的問題。
文章來源: Messaggiamo.Com
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