這四個基石營養
什麼是營養？我們聽到這麼多的報告，今天就不同的食物含有這些，但記者很少提供任何在這種情況下， informaiton是可以理解的。收到的好處，良好的營養，它 重要的是要了解不同組成部分互相聯繫。這是一種方式看營養作為一個整體。在營養方面，我們已經組成所謂的微量營養素。有不同的方式，以組，但 我喜歡稱之為以下的四個基石的Nutrition.First ， cornerstones.Vitamins和礦物的抗氧化劑植物甾醇Glyconutrients當你吃，所有這些都應該在您的飲食。他們 沒有了大量的糧食，而是這些“小細節” ，讓了一些小的部分需要用於蜂窩function.Here的如何我想起來了。與汽車您有鋼材，玻璃和橡膠。這是 像大部分的食物吃。這是同樣的汽車important.In你剛才一個小針說你的車有多快會。一個方向盤。一個後視鏡。的百分比在汽車零部件， 這些事情看起來很小，但他們還是非常重要的，對不對？在營養是同樣的事情維生素和礦物質，抗氧化劑，植物甾醇和Glyconutrients是那些小部分，讓這樣一個關鍵 部分職能的cells.In額外的汽車零部件廠可以存儲在沒有任何時間限制。在體內，營養成分不會存儲。如果有一天你的身體決定它不需要所有的維生素C你 在得到您的飲食，無論是從食品，或補充劑，它會被過濾掉的腎臟和沖洗身體。但是，因為你身體不儲存任何這些營養素，您需要為他們明天是一個全新的 day.Here氏的簡要類型nutrients.Vitamins和礦物：這是作為酶和其他化學反應的催化劑在你的身體。採取維生素A每天維生素A是用來修復 逐漸變輕敏感棒在你的眼睛。這就是為什麼維生素A被稱為“眼睛的維生素。 ”長期缺乏維生素A導致夜盲症。許多維生素和礦物質 實際上不處理暴露在熱得很好這就是為什麼在我們的生食的飲食是很重要的。為了彌補維生素和礦物質的損失在我們的食品，造成的處理和烹飪，我們應該採取 supplement.Antioxidants ：某些維生素和礦物質，甚至glyconutrients ，表現為抗氧化劑。這些中和劑的“自由基”的正文中。自由基是一種像生鏽的汽車， 或如煤渣認為通過屏幕彈出的壁爐。我們自己的能力，燃燒產生的熱量自然產生自由基，然後我們遇到的許多有毒物質在我們的環境也是免費 radicals.Plant甾醇：這具屍體，不管多大年紀或年輕，受近90種不同的激素。激素是在你的身體的膽固醇，植物固醇和其他一些維生素和礦物質 有助於生產hormones.Glyconutrients ：這是新發現的營養素是所有人都在談論世界的研究。雙方哈珀斯和利平科特的生物化學的案文。這是用來教 醫科大學學生生物化學。包括章節glyconutrients和其作用的必要養分正常細胞的功能。大多數醫生今天在實踐中吸取這些教科書是在這些營養素 發現並添加到這些文字的圖書，但繼續醫學教育（ CME的） ，可為醫生了解glycobiology.Glyconutrients ，是糖，但不喜歡精製糖我們得到了太多的。 在功能，他們就像字母的細胞。由建築結構從這些glyconutrients ，我們的細胞互相溝通。因為細胞的攻擊，或細胞的需要或修理，有更多的 談論比健康的細胞，有些人極大地受益的消耗大量的glyconutrients 。母親母乳至少7 8已知glyconutrients 。這表明，在懷孕期間， 婦女的身體已經盡力製造額外glyconutrients的胎兒，後又feeding.An重要的一點應該。所有這些營養素應在你每天吃的食物。事實上，他們總是 是。這只是說，他們沒有的數量，他們曾經是。因此，當老一輩人說，你應該能夠得到所有你需要從飲食，就有它們是正確的。但食品，可在 在40歲之前是不是食品，我們提供給我們今天的會議。規則改變了。我們並沒有因為許多這些營養素在我們這就是為什麼食物補充劑的幫助讓他們回到body.When您閱讀 一份關於營養，研究如何適應該報告的四個基石營養。沒有營養，以便隨時單獨尋求informaiton均衡營養攝入，並採取報告單養分 研究一粒salt.Dave桑德斯是一個認證的營養教育，健身教練，會員，美國國際交流協會的營養教育（ AIANE ）和作者。他還主辦了 每週，在全國范圍內的電話講座保健和營養。如需詳細資訊，請訪問他的網站，對營養和glyconutrients在http://www.glycoboy.com或http://www.glycowellness.com或電子郵件戴夫
文章來源: Messaggiamo.Com
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