緩解經前期綜合徵與食物的飲食變化
幾乎每一個婦女患有經前期綜合徵與在同一時間或其他。熟悉的症狀：情緒不穩，腹痛和腹脹，失眠。幸運的是，替代療法和飲食的變化 現在提供了許多婦女relief.Reducing鹽，酒精和咖啡因幾天內，應在你的幫助與腹脹和情緒波動。一些婦女也受到了一些限制在本星期內糖 以及。一定要得到足夠的維生素B - 6，可以發現在綠葉蔬菜，堅果，魚，家禽和土豆。維生素E也被發現有積極的影響月經symptoms.Research 表明，食用脂肪增加雌激素水平，從而減少脂肪的數量，你的消費將有助於雌激素水平正常化，減輕經前期綜合徵。增加的攝入全穀物 和纖維會幫助您的身體，以消除過剩的雌激素在您的系統。將二者結合起來，你有一個強大的武器對痙攣和bloating.Calcium也顯示出了巨大的成果用於治療時， 經前症狀。採取錳和維生素D，鈣的濃度資助，減少腹部絞痛，腹脹和情緒波動。你可以得到大量的膳食鈣的綠葉蔬菜和legumes.Evening 月見草油也被用於治療經前期綜合徵。它含有豐富的歐米加-6脂肪酸似乎作為一種抗炎體內，有助於緩解痙攣。這些脂肪酸存在於鮭魚， 鯖魚和金槍魚以及紅花，向日葵和葡萄oil.Before轉向處方或以上的非處方藥物治療經前期綜合徵，嘗試做一些改變飲食結構。你可能會感覺更好 很快，而不訴諸藥丸！桑德拉金梁公佈有關食品的飲食和營養補救常見的健康疾病。資源和自由的文章，請訪問
文章來源: Messaggiamo.Com
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