鎂101
鎂是發揮許多根本作用在身體的重要礦物。有超過要求對礦物鎂的用途的300 個生物化學的過程在人體。從人體的中心, 心臟, 對框架, 骨頭, 一些身體的最根本的系統和結構依靠這非常重要礦物。為正常生活和健康, 充足的相當數量鎂必須由人體日報採取和維護。
鎂是重要對骨頭健康和結構。的確, 鎂的一半在人體充分地被發現在骨頭。一重要貢獻鎂牌子對骨頭將協助幫助增量鈣的水平在骨頭激素calcitonin 的生產。鎂並且控制血液的酸度, 對骨頭是有利的, 因為高的酸水平可能減弱骨頭結構。
鎂應該起作用在控制心臟的neuromuscular 活動和並且幫助保持心跳平穩和正規兵。它幫助保留血壓水平在正常範圍之內。為這些原因, 研究員調查方式, 鎂能影響心臟病治療和預防。如果被證明的正面, 這能revolutionalize 疾病的治療!
有並且興趣在鎂上關於糖尿病。那是因為鎂是必要的為胰島素分泌物和作用並且它並且充當一個大角色在控制血糖裡。鎂用於協助在轉動的血糖裡入能量。
工作在與各種各樣的維生素、礦物和其它營養素的合作, 鎂服務大範圍目的。它對健康和作用是根本的身體的神經學系統和肌肉系統, 服務? 在其它目的中? 使能肌肉和神經的收縮。
有許多用途, 它因此重要維護鎂的充足的水平在身體因為嚴肅的衛生問題可能起因於這根本礦物缺乏。成年男性需要關於鎂每天和婦女350mg 需要280mg 日報以由420mg 決定增量每天當懷孕或breastfeeding 。孩子, 根據大小和重量, 需要在130mg 之間對240mg 每天。
缺乏在鎂裡可能導致變化的嚴肅各種各樣的症狀。這些包括重大鈣損失、心臟痙孿、不規則的心跳、神經質、胃口混亂、損失, 噁心, 嘔吐, 肌肉收縮和痙孿、弱點的疲勞, 和感覺, 總之和在肌肉。
消耗標準推薦了維生素, 礦物的每日進水閘水平, 並且其它營養素對身體好和適當作用是根本的身體和系統。不幸地, 多數人民不達到這通過飲食單獨。使用營養補充產生變化在什麼您應該吃並且什麼之間您真正地吃是一個有效和安全選擇在您做如此以理解條件下標準被推薦的劑量應該被使用除非由您的個人醫療保健提供者勸告否則。身體的系統像太一點根據化學製品精美平衡和可能經常太多是一樣有害的。一位被准許的營養師能幫助您使補充計劃適合對您各自的飲食需要和健康目標。
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Charlene J. Nuble 2005 年。對於關於維生素的最新鏈接和資訊, 請去: http://vitamins.besthealthlink.net/ 或對於更新鏈接和資訊關於所有健康相關的題目, 是: http://www.besthealthlink.net/
文章來源: Messaggiamo.Com
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