你就是你吃的，你挖你的墳墓用舌頭？提高您的免疫系統
我知道，標題是一個過時的歌曲，但它確實是一個goodie，是這麼真實的大多數人而言，這個年齡外賣的快餐食品，給我們所有的食物，我們不應該吃，如果我們要保持良好 健康。你必須做的是有自然的營養，以增強您的免疫system.Do我們吃進足夠的食物，含有抗氧化劑？還是我們真的不知道抗氧化劑對我們的健康？抗氧化劑有助於 保護我們的系統對造成的可怕後果的自由基分子，對我們的身體健康的細胞，他們已與過早老化，整個光譜的疾病，如眼睛的問題， 癌症和心血管疾病，他們也可能是造成數字的汽車免疫disorders.You可以看到，是重要的抗氧化劑的健康和生活方式。使身體產生的抗氧化劑 一個正常的部分能源生產的營養，我們每天消耗，然而，我們也會受到吸煙的影響，污染和化學品在我們吃，喝，可惜這些樣的東西 提高生產自由基。我們可以做些什麼來克服這些影響？答案很簡單，就是以某種方式或其他提高生產水平的抗氧化劑在體內，克服額外免費 自由基在編制中。換言之，我們要增強你的免疫力system.Without獲得的技術，最好的方法是吃大量的植物性食物，並確保您的飲食是充滿了這些健康 提供食品。有許多抗氧化劑，可在不同的水果，堅果，蔬菜，豆類，穀類和seeds.You也應該在你的彩色植物食物攝入量，紅，黃，橙，綠，這將確保 您有一個廣泛的抗氧化劑的平衡你的body.Some所需的抗氧化劑，很容易獲得他們的自然形式是：維生素E，這可以找到鱷梨，堅果，全麥和 小麥胚芽，這可以幫助心血管problems.Lycopene，發現在紅色或粉紅色水果和蔬菜如西紅柿，這有助於防止感冒瘡，前列腺癌，甚至可能有助於預防皮膚 cancer.Lutein，存在於綠葉蔬菜，西蘭花，結球萵苣，它們有助於prvent cararacts，黃斑變性等眼科diseases.Sulphur化合物，存在於大蒜和洋蔥，西蘭花， 大白菜，甘藍sprouts.I有前面提到的巨大好處，抗氧化劑，可吃花椰菜，如果正確的做法。西蘭花本身是一種抗氧化劑豐富的來源，但如果你長大 從椰菜沙拉發芽的種子和吃的沙拉中含有約30倍，抗氧化劑，吃西蘭花的正常方式。這將有助於你的身體接受刺激你的免疫力 system.This決不是完整的列表的食品，可以幫助你產生抗氧化劑，還有數千人，但是這會給你一個好主意，從哪裡開始，如果你想提高你的 health.Article由Alfred瓊斯http://www.SugarsR4U.comA維生素對增強你的免疫系統-杞子果汁。 http://www.RUSweetEnuf.com糖的八大基本衛生- Glyconutritionals。
文章來源: Messaggiamo.Com
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