如何看待和防止低碳水化合物飲食頭痛
嚴格的“無碳水化合物”階段的低碳水化合物膳食的發展給予的聲譽減肥嚴重的頭痛。營養師已經確定了一些不同的因素，可能導致這些頭痛。他們因人而定 以person.One因素是咖啡因。大多數低碳水化合物飲食禁止含咖啡因的飲料，因為它們會導致血糖的波動，這有可能危及療效的飲食。阿特金斯飲食法 表明，節食開始縮減了喝咖啡，才開始誘導期的飲食，盡量減少不愉快withdrawals.Another因素是小麥和糖癮，可在 副產品的依賴精製碳水化合物產品快速提高血糖水平。如果您增加您的零食血糖水平，你可能會上癮的碳水化合物，據阿特金斯博士。同樣，你 可能要開始縮減你的零食，然後再開始誘導期，以盡量減少撤離symptoms.The最後一個因素就是脫水。如果你是減肥迅速在“無碳水化合物”的最初階段，你是 也失去了很多水，在你在一起的碳水化合物儲備。事實上，你實際上失去4倍多克，水是你克糖原（或存儲的碳水化合物）。除 防止脫水，你的身體需要補充的所有用水失去每天僅僅維持器官的功能，沖洗出毒素，更換電解質，並促進良好的皮膚health.Most低碳營養師 建議你消耗8 8盎司杯水每一天。這一點尤其重要，如果你正在失去超過平均數額每天的水，所以一定要堅持的是“8 × 8” -或任何 數額你可以每天喝舒適-這樣您就不會出現脫水，在第一階段的低碳水化合物diet.The關鍵，低碳水化合物飲食，防止頭痛的是確保你消耗足夠的水和 規模降低您的潛在的“癮”之前你start.If你已經開始你的低碳水化合物飲食，沒有什麼可以做這些頭疼的問題。大多數專家建議，您只需等待它。如果他們不 消失後4天，那麼您可能有食物過敏，在這種情況下，你應停止飲食和諮詢你physician.Benji段運行http://www.list-of-low-carb-food.com，專門從事利益的 低碳水化合物的生活方式。該網站包含的信息寶庫，為減肥，並包括列表低碳食品與文章以及最新的低碳水化合物的頭條新聞。
文章來源: Messaggiamo.Com
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