Juicing - 初學者指南
您能察覺一個juicer 每英哩在超級市場或greengrocer 。除他們裝載入他們的臺車紅蘿蔔和蘋果之外的巨大的數量, 他們並且有那輕微地躊躇滿志, 看見怎麼健康我是神色關於他們。或是我?! 實際上, 我不再買很多紅蘿蔔和蘋果, 因為(除我的不慎重之外與shortbread 小包這個星期) 我根本地減少了我採取的相當數量糖。選擇我的汁液是菜一個, 一綠色一個- 但更多對此以後, 我們首先要求...
為什麼是juicing 很好的?
在我的文章 酵素和未加工的食物裡, 我解釋了為什麼吃enzyme-rich 食物很重要。如果您買紙盒(或瓶) 汁液, 甚而許多那些標記了' 新鮮地被緊壓' 您是幾乎一定缺掉在酵素。為什麼? 由於他們可能進行加熱殺菌。有巴氏滅菌作用不同的方法, 但所有介入熱化對溫度很多- 是點酵素被殺害的大於118F 。
新鮮的汁液, 另一方面, 被包裝與酵素、維生素, 礦物等並且他們品嘗無數時間更加美味也是。正如果您投資在一本好juicing 的書, 您能選擇您的成份根據您的直接健康需要也是。我推薦 Superjuice: Juicing 為癒合和健康由邁克爾・van Straten。
我需要juicer 對汁液嗎?
Wel, 是和沒有。有許多juicers 在市場上和價格根本地變化。我總推薦, 您開始以容易清洗的一個中間定價的模型。這重要。如果清洗它是正確的老痛苦, 您將被推遲使用它哪些是沒有好根本。
美國市場大概是相當不同的, 但為英國讀者, 我使用零售在6A"4a.100 之下的Breville AWT JE3 。這絕不是最佳的juicer 在市場上, 但它是非常好的使價格和doddle 清洗。加上新模型以二速度, 一個為堅硬產物和一個為特色為軟的果子。
有並且我比Breville 瞭解好的Magimix Le Duo AWT 和是同樣價格。
如果您勉強當時投資在juicer 但您已經有一臺攪拌器, 您能黏附對圓滑的人。或為在6A"4a.5 附近, 您能給買尼龍sprout/nutmilk 袋子和簡單地過濾汁液從黏漿狀物質創造您的健康飲料。確定您剁產物和加一些被裝瓶的水也是。
什麼應該I 汁液?
如果您有酸reflux/heartburn 問題、candidiasis 、鵝口瘡、糖尿病、IBS 或IBD, 您應該然後避免做得過分用果子和甜veg 汁液即紅蘿蔔。(這個戰略實際上將有益於任何人以任一個健康問題!)
反語是, 甜汁液也許是那□您是最拉長對, 但糖哺養微縮品(像酵母、真菌、模子、細菌和病毒) 感謝我們由排泄酸性, 毒素入我們的血液當他們' 消化' 我們給他們的食物!
您的最佳事例將黏附對aklalise 身體的綠色汁液。我與這真正地奮鬥開始與因為味道是一點被獲取的口味但另一方面我發現了檸檬! 我的喜愛汁液現在是...
克萊爾的綠色女神
捲曲無頭甘藍100g
芹菜2-3 棍子
4-5 英寸黃瓜
5-6 青豆
一個unwaxed 檸檬四分之一(與果皮)
檸檬真正地做特別事對味道。為那些關注檸檬酸度, 這一件有趣的事; 檸檬是只酸的在身體之外。一旦它參加, 它鹼化。同樣是真實的白色葡萄柚和石灰。但不是桔子或更高的糖內容製造他們更多酸在身體裡面的紅寶石葡萄柚。
如果您有愛吃甜品的胃口並且檸檬不運作為您, 您能設法改為加蘋果, 但打算減少數量在時間期間。
如果我會剝皮?
明顯地, 您將想要剝一些果子和veg, 即菠蘿。但使用有機產物手段您只需要給好洗刷而不是削皮它的產物哪些被推薦為非有機產物。
並且一個最後的要訣...
如果您想要加薑來汁液並且您的juicer 傾向於吐薑大塊沒有真正地juicing 它, 投入它通過您的大蒜新聞和攪動對完成的汁液! 愉快juicing 。
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克萊爾・Raikes 是' 治療' 她自己慢性的一個福利教練、報告人和作家, 失去能力和潛在地威脅生命的腸情況沒有對類固醇、手術或其他傳統醫療干預的用途。她現在分享她的激情為自然和充滿活力的健康通過教練, 講話和寫關於真實地健康飲食的重要性和力量。
她出版一自由每週eZine, 實質上 和編寫健康快餐 eBook 與25% 收益去巨蟹星座項目、慈善設定由醫師委員會為負責任的醫學(PCRM) 並且營養師教育公眾在健康飲食的好處為癌症預防和生存。如果您有您會想遞交的一份食譜, 參觀 http://www.LiveInEssence.com 為進一步細節。預定克萊爾講話在您的事件, 給她發電子郵件在 Claire@LiveInEssence.com。
文章來源: Messaggiamo.Com
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