好飯規模和頻率
膳食的大小和頻率是非常重要的。多年來人們驚訝多少糧食我吃在工作了一天的一部分可能被解釋為體面遺傳學，但更重要的我相信，我 有較高的代謝吃更小meals.Most人吃早餐或午餐和晚餐更經常的情況一樣我的父母在那裡的唯一真正的膳食早餐和晚餐。 I對其他 另一方面吃7:30 ， 10:00 12:00 3:00 5:30和8:00 。我一直在吃的6倍，每天來。我唯一的大型餐是晚餐其他餵養小零食甚至午餐和breakfast.There一些原因吃 小餐往往：一個原因吃小餐是，你的身體不能代謝了糧食的平均北美吃這樣的一些浪費和一些存儲為脂肪。其次，如果你去了很長時間 你的身體之間膳食脂肪食品商店為您的用餐時，你的血糖下降。第三，你的血糖會波動很多白天如果你有一個大的長期吃飯然後休息，然後再 吃飯，你會覺得您的能源不斷上升和下降。第四，你可以更改你真正享受吃的食物更當你沒有四，五年的東西吃在time.Here是一個什麼樣的我的一天 將用於食品： 7:30麵包圈和自然10:00花生醬，蘋果，蛋白酒吧，焦炭12:00冷凍午餐entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA ，一家© E或剩菜從去年晚3:00晚餐香蕉，巧克力棒 和麥片酒吧5:30定期晚餐，肉類，蔬菜，也許沙漠8:00爆米花或fruitYou會注意到，這是不是最好的飲食，我真的有一些工作要做，但仍然餐間隔和大小 是smaller.Bill Nadraszky是終身健身螺母，您可以找到他的隨筆和健身有關helath在http://www.nadraszky.com/fitness
文章來源: Messaggiamo.Com
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