酒精作為一種關鍵成分，以健康的飲食
證據表明，酒精是“心的保護”第一次出現在文獻中大約30年前。的弗雷明漢心臟研究[時間最長的人患心髒病的研究開始於1948年] 首次提供了確鑿的證據，這一協會。的關係已得到數十名人口眾多[ “流行病學” ]的研究。但是，醫生一直不願意建議酒精 消費病人由於眾所周知的健康後果過度飲酒[高血壓，肝臟疾病，增加對癌症發病率，暴力或意外死亡]和恐怖的相關 “酒後駕車。 ”適度是關鍵。許多大型研究發現，男性和女性誰消耗光適量飲酒每天壽命比那些完全誰投棄權票。醫生' 健康研究人員長期隨訪的89300人。該研究發現，男性誰喝了五，六個酒類飲品每星期有20 ％的風險降低各種原因的死亡率比那些不喝酒誰喝酒。論 另一方面，同樣的研究表明，男子誰了兩個以上的酒精飲料每天有較高的死亡風險比nondrinkers 。這意味著，當飲酒適度，這似乎是很有益的; 然而，較高的酒精攝取量增加的風險，癌症和交通事故，而是壓倒任何心血管benefits.How不喝酒保護心臟？大部分的利益可能會 由於水平的提高高密度脂蛋白[ “良好]膽固醇。酒精也有”抗“的影響[使這些自然要素較少血液粘稠，然後不太可能阻塞動脈斑塊破裂期間]在很多 同樣的方式aspirin.Moderate酒精消費也可能有助於改善胰島素抵抗，這只是一個步驟如下真正糖尿病和公認的另一獨立預測心臟風險。那個 醫師健康研究也顯示，受試者每天誰飲酒的危險心髒病減少了60 ％的糖尿病患者，而40 ％的人減少了誰沒有糖尿病。 適度飲酒也降低血壓值的C反應蛋白[ C -反應蛋白] ，代謝標記炎症（高架當你在一個越來越多的國家的氧化應激） 。陪審團仍在進行，以 不論葡萄酒提供了一個更好的保護作用相對於其他形式的酒精。紅葡萄酒含有豐富的黃酮類化合物，其中減慢氧化低密度脂蛋白[ “壞” ]膽固醇[這是最後的步驟之前 是存放在你的動脈壁] 。最近的一項研究表明，輕誰避免飲用葡萄酒減少其危險的各種原因的死亡率減少10 ％ ，而輕誰喜歡喝的葡萄酒已經超過了30 ％減少 在這方面的風險。然而，其他研究發現，各種形式的酒精[啤酒，威士忌等]同樣protective.It必須強調的是，酒精[任何形式！ ]應限於飲，每日一 在大多數婦女和兩名男子每天喝[這是基於只是一般體型而已] 。一杯飲料的定義是一點五盎司的蒸餾酒（如威士忌，杜松子酒和伏特加酒） ， 5盎司葡萄酒，或12盎司 啤酒。誰患者有肝臟疾病，誰的個人或家庭有酗酒史，或誰不能限制其攝入量以負責任的態度不應開始！然而，因為“所有的事情適度”是一個 良好的格言生活的大部分時間，其他人就可以享受每日酒精飲料的一部分，一般健康diet.Disclaimer ：如果你未滿18歲，孕婦，哺乳或有健康問題，前諮詢您的醫生 開始任何減肥計劃。這裡的信息是不能代替的醫療建議。請諮詢您的醫生在開始任何課程的treatment.Dr 。約翰Rumberger是作者的方式， 飲食習慣，生活方式的完整計劃，壽命更長，減少壓力，減肥的健康發展。購買方式飲食只需轉到 http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387&link_code=as2&camp=1789&tag=icobweb-20&creative=9325或移至空獨木舟出版http://www.emptycanoe.com和秩序的副本的方式。
文章來源: Messaggiamo.Com
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