必需脂肪酸，是良好的油脂
脂肪（甘油三酯）的一些基本術語... ... FAT或不飽和脂肪酸...在人類最重要的脂肪酸是14至24碳原子的長度最常見的有16或18的碳原子。 有羧基.. （酸）集團在一端（羧基）和甲基組的另一端（甲基） 。碳數一個是碳原子的羧基..組和歐米茄（寬）碳是碳原子的甲基（甲基） 集團的另一端。 （為便於討論，我們將使用的W符號的歐米加符號） 。飽和脂肪...一個碳原子可以有四個原子附後（保稅）給它。甲烷氣體的例子是甲烷。那裡 是一個有4個碳原子重視氫氣（ H ）原子。當不飽和脂肪酸又被稱為“飽和” ，這意味著所有的債券之間的碳原子是“單一的”債券。所有四個現有景點債券 要么採取行動相鄰碳原子或氫氣（ H ）原子。例如歐米茄年底亞麻酸這個樣子...甲基- CH2的膽固醇=架CH - CH2的...其餘moleculeThere是一個單一的債券之間的歐米茄碳 （第一次從左側）和下一代碳。第二個碳原子具有兩個氫原子和兩個碳原子保稅它。但是，什麼第三碳從左邊？不飽和脂肪...如果我們看一下上述 例如，第三次和第四次碳原子有一個“雙重”債券和它們之間只有一個氫原子的每個。這是一個例子，一個不飽和鍵，即不是因為許多氫原子在債役的碳原子 作為有可能。如果我們今年剩餘分子亞麻酸和名稱這根據的位置雙鍵什麼我們稱之為脂肪酸？多不飽和脂肪酸...這些都是不飽和脂肪酸 這有一個以上的“雙重”的債券。 Lineolate是一個很好的例子，一個有雙鍵在第9和第12碳原子（從酸完）或第9 ，第12和15碳atoms.Essential不飽和脂肪酸... “哺乳動物缺乏酶介紹雙鍵在碳原子以外的C - 9脂肪酸鏈。 ” Stryer生物化學第四版p623This可引起混亂，因為上述聲明是自 酸年底和歐米加脂肪酸指望從歐米茄結束。兩個主要的“基本”不飽和脂肪酸是：亞麻酸（的W - 3 ）也被稱為阿爾法亞麻酸（低噪聲放大器）亞油酸（寬- 6 ）也被稱為亞油酸（洛杉磯）的W - 3 告訴你，第一雙鍵將第三次從碳原子的W -結束。在W - 6告訴你，第一雙鍵將在第六屆由碳原子的W -結束。這些氨基酸被稱為“基本” 因為人類（哺乳動物）生物化學不能合成them.Insulin和胰高血糖素重新...只是擱置在這裡，但值得一提的是在這個討論的脂肪代謝。在飢餓的自由的水平 脂肪酸升高，因為激素胰高血糖素和腎上腺素。胰高血糖素“動員/採用”脂肪和刺激的崩潰脂肪脂肪細胞。胰島素相比之下然而，抑制脂肪的崩潰 和真正促進脂肪的儲存/能量良好脂肪...上述兩個脂肪是“好”脂肪和必要的人力生化處理正常。的Ω - 6亞油酸中可以找到更多的食物 比ω - 3亞麻酸。人們通常是不足的ω - 3亞麻酸。良好的不飽和脂肪酸“競爭”的壞脂肪酸（飽和動物脂肪，反式脂肪等） ，飲食過於沉重 在壞的油脂很難使好的油脂盡其所需的生化。另外，有人認為，應該有一個平衡之間保持Ω - 3和ω - 6脂肪酸。理想的攝入比例 中的omega - 6 ，以ω - 3應接近1:1 。然而，大多數美國人的比例接近25:1 （過多的omega - 6與ω - 3 ） 。什麼全民教育的做...全民教育的都是細胞壁維修，免疫 系統，神經系統，心血管系統和生殖系統。他們是前體的不飽和脂肪酸的形成所必需的前列腺素，它控制的重要職能心率，血壓，免疫功能， 生育率和血液clotting.Symptoms的omega3 / 6不平衡和或不足...歐米加6月3日不平衡與許多症狀，如抑鬱症，胰島素抵抗，糖尿病，癌症，心髒病，衰老， 肥胖和schizophrenia.Food來源...亞麻油可能是最容易的和最好的方式，以支付您的全民教育的要求。一湯匙亞麻籽油每天會給你必要的ω - 3亞麻酸你 需要。這也是一個極好來源的omega - 6亞油酸。其他來源的ω - 3亞麻酸是：核桃，南瓜子，巴西堅果，芝麻，鱷梨，一些深綠葉蔬菜（甘藍，菠菜， 馬齒莧，芥菜，羽衣等） ，菜籽油（冷榨和粗） ，大豆油，小麥胚芽油，鮭魚，鯖魚，沙丁魚，鳳尾魚，鮪tunaSources的亞油酸（ Ω - 6 ） areFlaxseed石油， 亞麻籽，亞麻籽粉，葡萄籽油，南瓜子，松子，開心果果仁，葵花籽（原料） ，橄欖油，橄欖，琉璃苣油，月見草油，黑醋栗種子油，油板栗，雞肉，玉米， 紅花，向日葵，大豆，棉籽油（謝謝PamRotilla.com這些來源）成品油...它必須是在此間強調，任何石油提煉已經將沒有全民教育活動。的必需脂肪酸是 非常不穩定的，絕對不會容忍任何輕或增加溫度。您亞麻籽（或任何）油不應加以完善。雖然煉油可能會產生一個相當明確的石油，它摧毀了大部分的美好事物中發現 維生素E油包括確保您的消息來源，對全民教育的是存放在冰箱中的食品節，在一個不透明的bottle.Thank您time.Copyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©約翰 Mericle所有權利ReservedTo博士訪問DrMericle.com以下鏈接below.http ： / / www.DrMericle.com
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
