水和好水合作用
在所有鍛煉或活動的之前，之中及之後，好水合作用的鑰匙喝着很多水。 水对適當的全身功能是重要的。 體育飲料不是唯一的方式消耗電解質。 吃正常飲食足够將提供身體以需要的電解質為行使和体育活动。
能量飲料可以是有帮助对行使在更高强度90分鐘或的運動員。 供應每8盎司的流體60到100卡路里供應需要的卡路里的幫助是必需的对于連續的表現。 在正常訓練期間，因为您是不太可能耗盡這些礦物您的身体的商店替換鈉、鉀和其他電解質損失在鍛煉期間真正地是不必要的。 如果，然而，您發現自己行使在极端状态的5個或6個小時(例如Ironman或ultramarathon)您將需要增加與電解質的一份複雜能量飲料。
一般的消費者是否從體育飲料獲得任何真正益处？ 它是营销秘密裝置，十足。 多数健康专家同意體育飲料有對專業運動員和馬拉松運動員是有利的電解質和鈉，但是有一点價值给一般的用戶。 有在喝什麼的有些呼籲奧林匹克運動員喝，但是它應該是水，如果您做着在踏車的10分鐘。 并且，因為許多改進的水包含仅少量根本營養素，消费者應該為營養在別處看。 那是什麼的我們食用食物!
適當的水合作用在鍛煉期間是非常重要的。 運動員的充分可变的入口，甚而消遣種類，是根本安慰，表現和安全。 長和您更加強烈地行使，越重要的是喝大量流體。 不充分的用水量可以是完全有害的。
考慮損失一样少許象2%你的体重由于冒汗，可能导致在血液容量的下落。 当這發生时，心臟努力工作為了通过血液移動血液。 Prehydration和再水化對維護心血管健康、適當的体温和肌肉作用是重要的。
当某些人民更喜歡水口味在其他飲料时的，多数人民发现它相對地平淡，并且在变得之前停止饮用水充分地水合。 水是最好，但是它只幫助您，如果您喝它。 炫耀飲料是的其中一個原因，很普遍是事實他們品嘗好。 許多製造商只增加糖、味道和顏色吸引消費者，即使飲料不包含電解質并且是調味的水。
水合作用的自然選擇是水。 它更好比其他液體，兩個水合在鍛煉的之前及之中。 水比任何其他倾向于较低花费和可利用飲料。 您需要喝4-6盎司水每15-20分鐘鍛煉。 那可能加起来到很多水!
BestXooma.com邀請您觀看Xtreme X2O身體燃料變換水成一個強有力的碱性飲料，与今天步調快速的生活方式造成的物理重音作战。
為最宜的健康和長期財富參觀http://www.xoomausa.com对于更多信息。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
