歐米加3脂肪是有益於你的心和你的大腦
斯堪的納維亞的漁民是一個健康的一群。它早就知道，他們的壽命更長，有那麼頻繁的心臟和血壓有關的疾病比其歐洲counterparts.Their飲食冷水魚類，而 不知道或複雜的品種，已被懷疑強化他們的健康。現在，科研提供了額外的信貸這一claim.Eating高脂肪魚一樣沙丁魚和鮭魚可能有助於 防止阿爾茨海默氏症。這些魚類含有Omega 3脂肪酸，這些脂肪酸防止積聚在大腦澱粉樣蛋白。這些研究成果研究成果發表在雜誌Neuroscience.In本 研究中，研究人員從老年癡呆症研究中心的加州大學洛杉磯分校觀察兩組老年小鼠基因工程已發展阿爾茨海默氏病。他們一組餵的是強化食品 與docosahexenoic碳六烯酸（ DHA ）的ω - 3脂肪酸中發現幾種類型的冷水魚類，他們美聯儲的其他組的飲食中DHA.After低5個月，小鼠大腦中誰是美聯儲的DHA的豐富飲食有 70少百分之建立澱粉，一個糯存款的蛋白質和多醣在大腦中與阿爾茨海默氏症。還需要做更多的工作，以確定是否歐米加-3脂肪酸可以防止類似集結 人類brains.The科學家們非常樂觀的關於這一問題的。他們的研究表明，飲食，歐米加-3脂肪酸還具有保護作用人心tissues.While研究仍處於 初步階段，美國FDA （食品和藥物管理局）已決定允許下列合格健康聲明的食品含有的Omega - 3脂肪酸： “支持，但不是決定性的研究表明，消費 EPA和DHA的omega - 3脂肪酸可以減少患冠心病的風險， 。 “是什麼意思嗎？眾所周知，損害您的心臟和腦組織沒有開始在先進的年齡。他們是 建立了多年的緩慢。因此，越早開始改變你的飲食遠離那些脂肪閱讀肉類，更好的健康您會欣賞你的後years.There則是另一回事，我們可以借鑒這些 斯堪的納維亞漁民-他們很少做飯其脂肪魚類的高溫。他們學會了從一個長期的經驗，高溫蒸煮破壞了許多寶貴的nutrients.They還開發了許多天真 技術冷戰吸煙的魚。這是一個過程，其中魚是鹹魚頭，然後受到了非常低的熱量超過更長的時間。如果您覺得冒險，您可以了解這樣做 相同的。口味delicious.To了解如何獲得更好的生活中，減肥和省錢訪問偉Consumer.net
文章來源: Messaggiamo.Com
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