的最佳方式，消耗的維生素C
吃橙色意味著吸收維生素C ，以我們的身體，是嗎？可能是因為橙色是這個營養豐富。維生素C是一個非常重要的營養成分對人體是因為其發揮巨大的作用， 強大的antioxidant.Thus ，它會阻止您自由基可以損害器官，組織和細胞在人體中。抗氧化劑也可以用於預防和治療普通感冒和流感症狀。總之， 維生素C是基本保持健康的免疫系統。 。另一項重要功能是維生素C的形成過程中膠原，結締組織的基礎，這主要是在皮膚，牙齒和骨頭。這個 維生素則需要給予支持和形狀的身體，幫助醫治創傷，並保持健康的血管。一些研究也與維生素C ，它能夠防止一些癌症，以 減少患心髒病的風險，以延長生命，並保持皮膚healthy.Known也是抗壞血酸，維生素C是水溶性的，不能被儲存在體內或保存供以後使用。該機構利用它需要 其餘是通過尿液中。因此，應採取每一天，讓您獲得足夠數量的這種維生素來保持健康。消費的食物中維生素C是一種肯定的最佳方式，履行 it.Citrus水果，如橙子，檸檬，酸橙，和葡萄柚都是偉大的維生素C的來源，您也可以找到維生素C的新鮮蔬菜如西紅柿，捲心菜，蘆筍，綠葉vegetables.As 1 代替，你也可以採取補充維生素C ，以完成自己的身體要求。天然維生素C補充劑通常的rosehips或柑橘類水果。這些補充劑通常可在片 或膠囊，使您更容易獲得足夠的維生素C ;這是如果您沒有足夠的時間吃這些新鮮foods.There是一些有用的提示你在適當的維生素C消耗： 1 。那個 第一秘訣是：庫克蔬菜湯，你會得到的維生素C在肉湯。因為它是水溶性維生素，你可以當你失去它燒開foods.2 。不要儲存或浸泡蔬菜和水果中的水，因為它 將失去維生素C ！ 3 。結合維生素C與其它營養物質，以獲得最大的好處每個nutrient.From從現在起，永遠也不要忘記消耗維生素C ，因為它非常重要的是，你的身體。 吃新鮮食品是好的。但是，考慮補充也是一個有用的方法來此vitamin.About作者：新白寫文章健康的各種出版物。她一直在與他們的醫生 研究出版物。您可以訪問自己的網站上http://www.myvitaguide.com MyVitaGuide.com也http://www.myantioxydantguide.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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