蛋白質的重要性
蛋白質是一個基本組成部分的機構，以便它是一個必不可少的組成部分和你的飲食會影響你的實力，但可能不是你的能量。你的肌肉建造蛋白質，事實上蛋白 由20個氨基酸。氨基酸是組成蛋白質和9是必不可少的，它們不能被創建的，必須吃這意味著其他11種氨基酸可以創造我們的時候，我們在這裡body.Many 你必須吃的牛排，但對能源實際上，我們的經驗教訓早些時候碳水化合物是身體能量來源的青睞。我一直認為是肌肉蛋白質製成的，但大多是真正的肌肉 水和蛋白質，如果你認為如何人們往往飲食他們將剪下像牛排和碳水化合物，使人體不睡多少蛋白質和碳水化合物，因為它需要燃燒能源所以 往往會燒傷蛋白質和脂肪在相等的部分，以獲取能量。這是偉大的減重和良好失去脂肪但是，這的確是壞失去肌肉。其中一個方法來阻止你的身體肌肉的燃燒 能源是做了相當大的運動，尤其是體能訓練，以提高您的肌肉塊上的一貫basis.So什麼樣的食物中含有蛋白質和多少錢，我們需要？充分蛋白質存在於牛排 雞，魚和非全蛋白（那些沒有所有必需氨基酸）載有扁豆，大豆，玉米，花生。罐頭金槍魚有20-25克蛋白質，如果你看看你周圍的可能 獲得大約80克蛋白質，每天輕鬆。一些健美將吃250-500克蛋白質一天，但實際上如果你有一對夫婦中的蛋白質或三年的膳食你正在做很好。之一 事情想的是，水是你的身體需要打破蛋白所以如果你是你的蛋白質攝入量增加喝更多的水gelp採取負荷從你的腎臟。這裡有一對夫婦鏈接 蛋白質資源，在這裡和hereBill Nadraszky是一個終身健身和運動販毒。主要網站的更多信息，是30天的時間來健身
文章來源: Messaggiamo.Com
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