美妙的好處地中海飲食
地中海飲食是現在被認為是一個健康的世界組成的，因為它確有大量新鮮水果和蔬菜，沙拉，堅果，種子，ω- 3豐富的油魚，橄欖和橄欖油和 比較低的乳製品和紅色meats.The人民地中海地區，尤以希臘和西班牙，是非常幸運地生活在一個地區，自然健康的食物很容易和便宜 可用的。在發病的心髒病和癌症低這裡比其他任何西方世界和專家現在認為，這是由於在很大程度上已成為什麼所謂的地中海diet.Modern 農業技術與世界各地的交通變化最顯著的人民的飲食，在過去centuary，這是現在人們普遍認為，這種變化有一個exteremely不利影響我們的健康。 幸運的是，這些事態發展的影響還沒有過這樣災難性的影響，在地中海地區，在很大程度上仍然是傳統的飲食之後。當然，與全球化的到來 麥當勞！這是可悲的變化。然而，我們都可以學到很多東西的形式即所謂的地中海飲食，並通過它，大大提高我們的健康和longevity.The食物自然生長 充分顯示了該地區並一直形成了部分當地的飲食如下：橄欖，鱷梨，柑橘，檸檬，大蒜，野生蘆筍，核桃，杏仁，番茄，洋薊，無花果，石榴，櫻桃， 草莓，葡萄，李子，菠菜，蠶豆，辣椒，以及許多其他較常見的水果和vegetables.These提供大量的維生素，礦物質和纖維以及多種多樣的 抗氧化劑和植物化學物質，其重要性科學家們現在才開始認識到，因為他們發現越來越多的健康益處，包括這些元素在我們的diet.Historically了很多的 牛奶生產的山羊和奶酪製成的奶山羊和綿羊。很少吃紅肉是和大多數的蛋白質提供的油性魚，如沙丁魚，鯖魚，金槍魚，劍魚，boquerones 主要石油和anchovies.The使用的橄欖油，傳統冷榨處女，這不僅用於做飯和沙拉，而且把有關的麵包代替butter.All這些食物提供多種多樣 其中的營養素有一個令人憂心的索賠改善我們的健康，如降低膽固醇，改善我們的免疫系統，不僅打鬥感染，但還有助於預防癌症， 提高我們的新陳代謝，改善胰島素的敏感性，從而減少患糖尿病的風險。這真的從未如此真實，你就是你吃。當然，由於轉移到安達盧西亞和通過 地中海飲食自己，我也從來沒有如此健康，我設法保持理想的體重，使easily.Of coures除所有組成部分的健康飲食有這種增加的事實，經常使用蜂蜜 代替精製糖和碳水化合物很少在所有eaten.All現在大多數專家一致認為，地中海飲食是最佳dietArticle提交露絲波拉克的擁有人 http://www.costadelsol-vacationrentals.com一個網站，專門度假物業的太陽海岸和農村安達盧西亞。此外，您會發現很多的信息和西班牙安達盧西亞，在
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
