什麼無論如何是碳水化合物？
在與我的父親的一次最近討論期間關於低碳飲食，他指向在桌的黃油，并且說「是碳水化合物？」 當我开始解釋，他然後指向糖并且說「很好，那怎么样？」
不幸地，当每食物由蛋白質、在不同程度的氣化器和油脂制成您不可能仅指向食物和標記它「碳水化合物」。 一些食物是幾乎所有氣化器，并且一些什么都，像肉，雞蛋和魚沒有。
要做複雜的事态，有簡單的碳水化合物和複雜碳水化合物。 对于營養问题，您應該總是採摘有一個低糖血症索引的複雜氣化器。
簡單的碳水化合物包括像點心，糖，白面包，糖果的食物。 一般，這些食物有一点营养价值。 雖然他們也许品嘗好，是基本上空的卡路里和被消化迅速導致一個高血糖釘的他們快然后滴下。 這是這些食物真正地不滿足您的飢餓的原因，并且得到更多的熱衷之後被吃他們的您。
由合同，複雜碳水化合物是極端滋補的，這些是像豆類、整體五穀、蔬菜和多数水果的食物。 他們用纖維、抗氧劑、維生素和礦物裝載。 卡路里的卡路里，複雜碳水化合物將填裝您更多并且留给您充分更長然後簡單的碳水化合物。
当選擇投入您的板材的碳水化合物，您在的整體五穀、水果和蔬菜时應該设法裝載，但是，如果他們不是可利用的在足够豐富的數額，您應該设法平衡您與您的複雜氣化器和蛋白質的簡單的氣化器。 使用簡單的氣化器作为更多一道配菜-您的與他們的板材可能填裝的ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚ ¼并且填满在精瘦的蛋白質和複雜氣化器。 這將有更加滋補和供应膳食的实际影响並且您長期滿意的事假。
李駑馬為各種各樣的網站寫包括關於健康的站點，甚而寵物和碳水化合物參觀http://www.carbzine.com學會更多關於碳水化合物和您的健康。
文章來源: Messaggiamo.Com
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