必須列表降低膽固醇的食物
膽固醇是存在於我們的身體由兩種方法之一，我們的肝臟產生的膽固醇和我們吃的食物含膽固醇。高量的膽固醇，特別是低密度脂蛋白膽固醇是壞對我們來說，可能導致 許多保健並發症，你的風險大大增加心臟diseases.While有許多食物，高低密度脂蛋白膽固醇，還有很多，這實際上可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇 你的水平和增加高密度脂蛋白膽固醇或好膽固醇。這裡有一個列表低膽固醇食物，這是一個必須的人誰是試圖減少自己的低密度脂蛋白水平，增加他們的高密度脂蛋白 levels.Apples：大家都聽過一句俗語，“我們每天一粒蘋果，遠離醫生”。那麼，蘋果也很好的降低您的低密度脂蛋白膽固醇水平。 2完整的蘋果，或12盎司的蘋果汁，如果服用 每天，可以降低心髒病的風險高達50％。大蒜：大蒜有助於降低膽固醇和低密度脂蛋白血液自然變薄。這可以防止動脈血管阻塞，從而降低心髒病的風險 diseases.Onions：吃半只生洋蔥每天可以增加您的HDL水平25％，並降低低密度脂蛋白的well.Beans和豆類：這些含有可溶性纖維，有助於增加高密度脂蛋白膽固醇和你 降低您的低密度脂蛋白膽固醇。各種豆類和豆類，如平托，腎，黑眼睛，小扁豆，粉紅色豆類等，都對您的heart.Unsaturated油脂：相反的誤解，以為所有類型的脂肪是 對你不好，不飽和脂肪和歐米加3脂肪酸，其實是可以很好的為你的心。不飽和脂肪（橄欖油，菜籽油，花生，杏仁油）和多不飽和脂肪（玉米油，大豆油，葵花籽油 等），增加高密度脂蛋白膽固醇，降低低密度脂蛋白膽固醇，因此你heart.Other良好的降脂食品：燕麥，胡蘆巴，洋薊，薑黃，guggul，綠茶，堅果和紅茶，都 眾所周知，降低低密度脂蛋白膽固醇在您的body.Of過程中，飲食是不能代替醫生的照顧生病時。飲食和營養代表“另一邊的硬幣”，總是告訴醫生，每當您 做飲食的變化，特別是如果您是在製藥drug.Dave桑德斯是一名註冊營養教育家，健康教練委員，美國國際教育協會營養（AIANE） 和作者。他也是主機每週的全國性電話講授保健和營養。有關其他信息，請訪問http://www.glycoboy.com或http://www.glycowellness.com或電子郵件戴夫在
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
