最佳皮膚飲食健康皮膚
“你是什麼你吃。 ”是否很熟悉？您可能聽說過它。是的，這是真的。影響你吃什麼以及你是如何和你怎麼看待，今天和未來幾年come.Balanced飲食 需要最佳的健康和福祉;以及健康的皮膚。但是，均衡的飲食，主要是一套以防止營養不良和維生素/礦物質deficiencies.The目的本文旨在提供提示 這將幫助你實現你的皮膚一直渴望for.Choose食品含有豐富的維生素A的自然產生的維生素A或維生素A常見於魚油，奶製品和肝臟。維生素A在 植物被稱為β -胡蘿蔔素，是常見的黃色/橙色水果和蔬菜如胡蘿蔔，香瓜。這是必不可少的保養和癒合的上皮組織，與皮膚是 最大的廣袤的上皮組織我們。這種飲食包括大量的暗橙色（胡蘿蔔，紅薯，冬季壁球）和深綠色（椰菜，菠菜，芥藍）蔬菜-所有這些都是高維生素 答：選擇食物豐富的B族維生素像B - 2和B - 3 。這些食物的熱量轉換成能量的代謝和酶的組成部分，保持正常皮膚的功能。最好的來源，這些都是綠色 綠葉蔬菜，瘦肉，雞蛋，鱷梨，魚，啤酒酵母，全穀類和peanuts.Vitamin C的膠原蛋白保養。最佳來源是柑橘類水果及其果汁，緩慢香瓜，草莓，西紅柿甜 辣椒和綠色peas.Vitamin E的保護您的細胞對自由基。這是一個功能強大的抗氧化劑，有助於延緩衰老的皮膚細胞和促進健康的皮膚。強大的抗氧化劑，它可以保護您的 細胞對自由基的影響，這是潛在的破壞性的副產品人體的新陳代謝。食品富含維生素E包括杏仁，榛子，葵花籽，椰菜，小麥胚芽，花生和 蔬菜oils.Zinc是為了刺激免疫系統和促進最佳健康。鋅可以找到雞蛋，海鮮，土耳其，豬肉，穀物，堅果和蘑菇。這種微量元素有利於維護膠原和 彈性蛋白纖維，使皮膚的堅定性，有助於防止下垂和皺紋。它還聯繫在一起的氨基酸所需要的膠原蛋白的形成-必不可少的傷口healing.Selenium是礦物 抗氧化劑，這將有助於最大限度地減少紫外線的損害燈。研究表明，它甚至可能有助於預防皮膚癌。良好來源硒包括金槍魚，小麥胚芽，芝麻，堅果，花椰菜， 布魯塞爾豆芽，蘑菇和整個grains.Weight損耗產品評論，最精彩的減肥產品評論和網站最佳減肥產品。 http://www.weightlossproductreview.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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