如何使用亞麻籽
你可以吃整個亞麻種子，但你需要良好的咀嚼他們打破他們。你肚子不會解散整個亞麻種子，其中許多人將在您的凳子。嚼片約在上午。那麼 喝8盎司的水。確保如果您咀嚼亞麻種子，你喝水，因為種子擴大成為gelatinous.There是布朗和黃金色的亞麻種子。黃金價格，但不存在差異 他們的營養value.You可以磨成在一個磨床，並將其添加到您的果汁。最好不要使用任何烹飪菜譜。熱破壞的價值，亞麻子油，使toxic.I不建議 你買了當地的亞麻種子上發現的網站或在保健食品商店。一旦你磨你的亞麻種子，你需要使用它們在你的飲料或食物後不久，研磨，使他們不失去其營養value.Even 雖然營養亞麻，亞麻種子地面行動，打包，使亞麻種子沒有看到光線或氧氣，當您打開包？這些亞麻種子將被暴露在氧氣和輕和隨著時間的推移， 他們將成為oxidized.It只需要10到15分鐘在光線和氧氣的地面行動將成為亞麻種子氧化和失去營養value.So如果您決定使用前停飛亞麻籽喜歡營養 亞麻，儲存在您的冰箱後，立即開放和使用，以盡量減少其oxidation.Web連接營養Flaxhttp ： / / www.prolithic.com / hpages / efoods / nutrflax.ht mlFlax種子組成 的， ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山， 41 ％的脂肪？ 57 ％是歐米茄3ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山，一個18 ％是monounsaturatedÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山， 16 ％是歐米茄 6ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山， 9 ％是saturatedÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀山， 20 ％是proteinÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家7 ％是moistureDaily要求的必需脂肪酸 acidsDaily大多數人需要多達3-6克亞油酸？ Ω - 6脂肪酸和1.5-3克亞麻酸？ omega - 3脂肪酸acidFor治療某些疾病的，增加的數額，這些脂肪酸是必需的。 的實際數額將取決於疾病的類型，個人的健康和飲食習慣，他們吃。的指導方針所需的數額是， 。亞油酸？ Ω - 6 （ 9月30日克每天） 。亞麻酸？ Ω - 3 （六克 每天）魯迪席爾瓦都有不同程度的物理和是一種天然營養。他撰寫的便秘，痤瘡，痔瘡，和不飽和脂肪酸電子書。欲了解更多信息的必需脂肪酸轉到：
文章來源: Messaggiamo.Com
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