多少水，你應該每天喝？
我總是驚訝地發現許多人似乎知道這個問題的答案，但實際上他們失敗。大家我已經說過了，似乎知道8-12杯水是每日建議的標準。但是，如果我問 他們有多少杯水你消費呢？答案通常是沒有。或其他標準答案，在企業環境“並不咖啡伯爵？”雖然8-12杯水，是偉大的 平均久坐的人，我們很多人都是健身意識或追求某種類型的健美體魄。考慮到這一點，我認為新的標準，我們應該是1-2加侖的水day.As 1 健美運動員，你是把更多的營養，食品，營養品和其他塞進你的身體。你身體不使用，它必須擺脫自己的任何必要手段。通常它通過這個水。因此 喝大量的水成為必要。增加蛋白提出的應變上你的身體，喝大量的水可以保留的東西“前進。”一水肌酸補充需要大量的水。 肌酸是所有關於細胞volumization。確保你的細胞是完全水合幫助與volumization進程。二氧化氮，一hemodilator，需要水。許多其他補助需要水的運輸和1 沖廁method.The副作用飲水過少的水是過量積聚的某些化學品。肌酸能留下的部分壓力，加班，就變得很難通過。把這樣的壓力對 身體也弄巧成拙。但不要誤會我的意思，這不僅是對肌酸和二氧化氮。這是關於以確保您hydrated.Being適當的水分有它的好處其他然後只沖洗的方法和細胞 volumization上面討論。您的警覺狀態，影響您的水化水平。表現在健身房由水合身體增強。你的身體大約70％的水。是有道理的水合物它。飲用水 水不僅是熱天。這對激烈在健身房鍛煉。事實上，作為水合有，長期泵是這樣的話，可以要求after.There太多的好事。飲水過量導致 水中毒，被稱為低鈉血症。正如你消耗的水，血漿增加，削弱了含鹽量的血液。在這過程中，你失去了更多的鹽出汗。因此金額 鹽提供給人體組織減少，隨著時間的推移，損失干擾腦，心臟和肌肉功能。水中毒是較常見於耐力athletes.Drink大量的水，每天 只是記住，不能有太多的好事。正在妥善水合是必要的最佳性能在健身房和保持身體表演well.Marc大衛是健美運動員，作家， 作者的電子圖書“的初學者指南健身健美”（BGFB）：什麼每個初學者都應該知道的，但也許不會。馬克已經撰寫了20篇文章，並已在一些特色的健康和 健身網站。馬克的剛愎自用，內容豐富的文章，健身，減肥和培訓，定期特色：http://www.freedomfly.net要訂閱馬克的自由β-周刊電子雜誌，請訪問 Freedomfly網站瀏覽：http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
文章來源: Messaggiamo.Com
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