必需脂肪酸（脂肪酸）
必需脂肪酸的油，含有omega - 3和Ω - 6 ，你可以發現，在某些款項，在所有油，你可以購買在大多數的保健食品和普通食品雜貨店。這些不飽和脂肪酸被稱為必需 因為你不能創造他們自己的身體和你的每一個細胞使用day.If你不要吃夠了這些油？後果會怎樣呢？你覺得噁心。什麼樣的病？這份名單是很廣泛的，它取決於 在您的缺陷.*痤瘡*年/多動症*阿爾茨海默病*關節炎*哮喘*癌症*糖尿病*濕疹*眼科疾病*生長遲緩*脫髮*心髒病*高血壓*免疫功能*腎 腎臟惡化惡化* *記憶喪失*銀屑病* SchizophreniaIt是一個很好的主意不是短期這些不飽和脂肪酸，因為這個名單還沒有complete.80 ％的美國人民，又沒有 嚴重的疾病，因為營養deficienciesIt是不夠吃必需脂肪酸隨機。他們需要食用的平衡。您將需要平衡的Omega - 3與ω - 6 。大多數人吃 約15湯匙的Omega - 6和1湯匙的Omega - 3 。如果你是一個對這些人再期望窩藏或創建一個上市aboveWhat疾病是至關重要的不飽和脂肪酸？有四個 重要類型必需脂肪酸： *阿爾法亞麻酸（ ALA ）的或ω - 3油*亞油酸（ LA公司）或Ω - 6油*二十碳五烯酸（ EPA ）的*二十二碳六碳六烯酸（ DHA ）的歐米加-3和歐米加-6脂肪酸 發現在日常生活中使用植物油烹調，烘烤，食用亞麻籽油.* ？載有4倍以上的omega - 3多的omega - 6 *紫蘇油？包含3 4 Ω - 3多的omega - 6 *大麻石油？包含 理想的比例4:1 ， 4倍以上的omega - 6對ω - 3 .*南瓜油？載有3倍以上的omega - 6比ω - 3 *核桃油含有10倍以上的omega - 6比ω - 3 *紅花？沒有Ω - 3和75 ％的 石油的omega - 6 *向日葵？沒有Ω - 3和65 ％的石油是的omega - 6 *小麥胚芽油？微量的Ω - 3 ，但大多數的omega - 6 *橄欖油？沒有Ω - 3和8 ％的石油是的omega - 6 *玉米油？主要含有 Ω - 6You可以看到，大多數油很少Ω - 3 。這就是為什麼你聽到了很多關於亞麻種子和亞麻籽油，因為它們是很高的omega - 3.In近年來，新源的Ω - 3被發現的 種子植物紫蘇。紫蘇油被發現不造成破壞時，消化道大量使用。這個石油類似亞麻籽油中的含量，但19 ％的石油是比較飽和 至7 ％的亞麻籽oil.It的便宜紫蘇在液態形式的，因為一湯匙含有7700毫克的Omega - 3和一個膠囊含有550 mg.It最好輪流油，使用一瓶的時間 亞麻，紫蘇，和大麻石油。通過這種方式，您將獲得的利益，不同油必須give.When購買油，試圖購買他們在黑暗瓶。這可以防止氧化的發生，並確保 你積極和新鮮油含有強烈的歐米茄oils.Other來源的ω - 3油，亞麻種子* *家種子*瓜子*核桃*黑暗果嶺*豉油productsLimit使用豆製品。這些 產品使用身體的礦物質和有關聯的各種身體疾病。它們造成纖維，以解決在您的組織和器官。纖維蛋白往往阻塞您的機關和原因動脈關閉時 你短期全身enzymes.Fish也高， Ω - 3油。包括這些在你的飲食吃他們每週至少一次。吃的魚是鮭魚* * *比目魚沙丁魚鱒* * * MackerelAdd長鰭金槍魚的 必需脂肪酸對您的日常飲食習慣和獲得的利益，更好地life.Rudy席爾瓦都有不同程度的物理和是一種天然營養。他寫道通訊所謂的“自然療法 Thatwork 。 “更多信息的必需脂肪酸，請訪問其網站上http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
文章來源: Messaggiamo.Com
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