蛋白質：共同或缺少的一環？
我們大多數人一詞等同飲食熱量減少。這是可以理解的，因為大多數的飲食市場是無情的重點放在為消費者提供低熱量options.Unfortunately ，這種思維方式是 絕對錯誤的。一個簡單的事實，任何營養學家將核實的是，每個人都在節食。即使是那些誰不希望或不需要，減肥是節食，因為是誰正在增加 重量。減肥沒有任何關係熱量減少，以及一切與卡路里的選擇。食品你'選擇'吃確定類型的飲食您on.Indeed ，對消化系統和 腸，糖果酒吧和秸稈芹菜既不被視為垃圾食品也減肥食品。他們都被視為只是食物。糖果酒吧導致血糖快速反應和生產脂肪細胞。芹菜 不。儘管如此，機構不為垃圾標籤之一，另一個作為減肥食品。事實上，一切身體攝取，它試圖使用的最佳途徑，它can.However以外的中立智能內部 機構制度，長期堅持的飲食，而我們往往誤導外部世界的廣告，營銷和飲食計劃。因此，我們可以組飲食分為兩類：故意和accidental.Deliberate飲食 目的是與具體要求，如工程，以減輕體重，體重增加，並保持體重。故意飲食通常指的是什麼人時，他們使用尤以長期'飲食' 。這個 在對比的是其他類型的飲食所謂的'意外飲食。意外的飲食沒有任何要求，和3月，以一個簡單的聖歌：吃什麼，只要和身體會照顧itself.However ， 儘管事實上有兩個方面的飲食？故意和意外？有一個標準統一他們兩個：蛋白質。所有的飲食，即使是那些偶然的，需要protein.Protein ，和 氨基酸組成的蛋白質，是必不可少的生活本身。每個系統內的機構取決於直接或間接的蛋白質。事實上，由於蛋白調節荷爾蒙，某些情況下，抑鬱症或 焦慮實際上是煽動和延續都缺乏蛋白質，或身體不能鞏固其神經系統的這一關鍵macronutrient.Yet那些節食-這包括 每個人-的重要性，蛋白質是更為務實。許多故意飲食如阿特金斯？飲食和南海灘飲食？限制碳水化合物，脂肪，而其他限制。這使得蛋白質。蛋白質是 共同所有營養之間的聯繫，健全的飲食。但是，它也缺少的一環？或者，是蛋白質和易於隨時存在於我們所吃的食物？奇怪的是，大多數美國膳食和小吃是蛋白質不足。 事實上，完整的蛋白質不在6十大食品吃在美國，並沒有從所有10個最流行的小吃（見圖表月底的文章） 。這種缺乏蛋白質美國飲食中既指 以絕對數量的蛋白質，這是建議的最低限度的50克，每天和種蛋白質以及。最健康的蛋白是一種“完全蛋白質” ，其中包括所有19個氨基酸。 然而，即使人們誰是攝入50克蛋白質不得吃完整的蛋白質。因此，這些人有時不自覺地受到某種形式的蛋白質營養不良，和經驗的症狀 包括嗜睡，消化問題，情緒障礙，和其他不利生理effects.So實現均衡飲食-不論飲食養生？適當水平的完整的蛋白質必須 在場的每一餐。當然，這說起來容易做的大部分時間，餓死人。令人遺憾的是，這些人多的時間餓死;他們往往礦質餓死，因為 well.Pennsylvania為基礎的Protica研究制定了一個蛋白飲料的蛋白質，以滿足消費者需求的忙碌，是節食者，糖尿病患者，學生和其他人。 ProfectÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家®是一個 先進的飲料用品25克蛋白質，在不到3液體盎司。它採用一個牢不可破的試管狀小瓶，可消耗的2或3秒。類似於多種維生素，可以Profect 立即採取前小吃或一餐，以鞏固它與50 ％的美國指示的蛋白質和完整的水溶性vitamins.Profect可以打開，否則“空熱量”小吃成一個完整的一頓。 其形象元素和微量元素的營養無效填補發現在大多數餐和小吃。為此，它會結合碳水化合物和脂肪一般存在於大多數的食物，從而完成 的'營養trifecta '所要求的機構nourishment.Of當然，這只是第一步。一個真正健康的飲食也必須了解如何正確吃的其他成員礦質英國， 包括脂肪和碳水化合物。實際上，因為這麼多的飲食圍繞波動的碳水化合物和脂肪，至關重要的是如何正確理解消費這兩個機構的燃料來源，以 實現最佳的健康狀態。然而，其中脂肪和碳水化合物的統治最高？哪些加重，哪些實際幫助身體代謝更有效地發揮作用？這些問題的答案將 開眼界大多數節食者，他們將成為節食基石許多消費者。你會找到答案的第二部分，這兩個部分的文章，題為'的巨量元素的平衡。如果您 沒有一個鏈接下篇文章，你可以找到'的巨量元素平衡法'的Protica網站protica.com / publicationsTop 10大最流行食品在美國來源： http://tigerx.com/trivia/foods.htm1 ） 新鮮農產品和加工Vegetables2 ）牛奶與Cream3 ）麵粉，麵包和穀物Products4 ）肉類，家禽及Fish5 ）糖及其它Sweeteners6 ） Fruit7 ） Potatoes8 ）油脂Fats9 ） Eggs10 ）冰淇淋及冷凍YogurtTop 10最多 流行小吃在美國來源： http://tigerx.com/trivia/snacks.htm1 ）巧克力Bars2 ）薯片＆ Pretzels3 ） Cookies4 ）非巧克力Bars5 ） Gum6 ）填充Crackers7 ） Nuts8 ） Mints9 ）麥片Bars10 ） CrackersABOUT PROTICAFounded於2001年， Protica公司是一家與營養研究公司辦事處拉菲特山和肯肖霍肯，賓夕法尼亞州。 Protica製成品capsulized食品，包括Profect ，緊湊，低過敏性， 即飲零蛋白飲料含有碳水化合物和零脂肪。資料Protica可在http://www.protica.comYou也可以了解Profect在http://www.profect.comCopyright - Protica
文章來源: Messaggiamo.Com
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