不健康食品：食品透露，5鬼祟
隨著一系列不同的飲食和減肥食品可以幫助減輕體重和健康，有時很難搞清楚什麼是健康的，什麼不是。當然，問題的一部分，是人 不同的健康需求：例如，在果汁往往是一個很好的來源，維生素和其他營養成分，有些人患有糖尿病可能會發現，有些果汁有更多的糖比他們的承受能力。那麼， 聲音健康可能不會對你的健康。如何判斷？看過去的廣告獲得標籤精明和營養了解，以便您可以避免欺騙性的食品，似乎是一個好主意，但衝突可能與您的健康 needs.Check指出這些例子：1）瓶裝水：水似乎是一個地球上的事情要天然？但是，許多瓶裝水，甚至是那些推動了運動員，可能包含的東西除了水，包括 礦產和鹽。一些瓶裝水包含大塊的鈉，所以如果你使用的是低鈉飲食，檢查標籤，然後再buy.2）“低脂肪”食品：根據法律，食品標有“低脂肪”包含 不到3克脂肪每份。但是，檢查標籤，你知道你得到。首先，檢查服務的大小：如果服務的規模都很小，而你計劃在傳統大小的服務，您的攝取 脂肪可能會比預期的大。二，請確保您沒有交易過的效益低脂肪食物，額外的糖和鹽。製造商可能會增加鹽，糖或人工香料，以補償 風味的損失，在低脂肪食品。因此，如果您想降低您的血壓（例如）檢查，以確保您沒有獲得大劑量的鹽，如果您要邁向更有機或自然 飲食，你可能要比較的水平人工sweetening.3）“低碳水化合物”的替代正常包裝食品也可能權衡碳水化合物含量的其他事情，你可能試圖 避免，因此得到精明的關於閱讀預先包裝食物的標籤。請記住，FDA還不能完全確定什麼資格與“低碳水化合物”的食物，所以請仔細檢查，看看是否標籤 碳水化合物的內容適合您的需要。此外，一些報告表明，“低碳水化合物”的標籤正在使用不當，所以看標籤，看看實際數字碳水化合物grams.4） 鱷梨：鱷梨看起來像蔬菜，但它們實際上是果實的鱷梨樹。水果和蔬菜，一般被認為是健康食品？就看有多少份是 建議在新的FDA的金字塔。但是，鱷梨是偷偷摸摸的水果？與大多數人，他們是充滿脂肪，佔他們少甜的口味和糯的感覺。一個中型鱷梨了約31克 脂肪，相當於巴斯金羅賓斯奶昔！因此，如果你想減少量脂肪及高膽固醇的飲食，手錶鱷梨醬。如果在另一方面，你想增加維生素C和A的 你的飲食，鱷梨包了積極punch.5）魚：魚可以是一個巨大的營養來源，與瘦蛋白和多種營養物質。請相信，如果你吃加工魚，它的包裝的東西，你不 心吃？如果你砍的脂肪，金槍魚油包裝不適合你。最後，並非所有海鮮具有相同的營養成分的魚？不像其他魚，蝦，有很多的膽固醇，甚至在你添加 黃油或mayo.Clinical參照系統，成人健康顧問，“食品標籤，”2004.Food和藥物管理局（FDA），“情況介紹：碳水化合物，”2004Schafer，大腸桿菌等，“瓶裝水：以 喝酒或不喝酒？“，愛荷華州立大學，下午1813年，2000U.S。衛生與人類服務和美國環境保護局，”你需要了解汞在魚和 貝類，“環保署- 823 -的F - 04 - 009，2004U.S。農業部”全國營養為標準參考數據庫，“2004Copyright（丙）Shoppe.MD，PhenForum.com和伊恩梅森，2004年2005Learn更多 健康，飲食和鍛煉我們的減肥forum.PhenForum.com是一種流行的討論論壇減肥計劃，飲食建議和提示，幫助您刻錄fat.All最好，伊恩梅森
文章來源: Messaggiamo.Com
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