吃在您的箱子之外
單程與許多人抱怨的乏味交戰伴隨吃健康是"吃在您的箱子之外," 由試驗以新食物和烹調和由質詢您長的舉行的概念關於什麼吃和當。冰山不是這种唯一的萵苣, 蘋果和桔子不是唯一的果子並且沒有認為的法律您無法吃蘑菇lasagna 早餐和一個西南煎蛋捲為晚餐。並且正因為您的父母總吃火雞在感恩在星期五在星期一, 魚和肉餅不意味您必須。敢跨步在您的舒適區域之外和結束對您吃車輪痕跡, 由接受一個(或更多) 以下挑戰更加健康地和創造性地吃和居住。
1 。做您經常吃的名單10 食物。在下月中, 吃在您的箱子之外由避免這些食物。
2 。嘗試新食物每天。您敲了吃棕色米、豆腐、壽司或獼猴桃沒有曾經試一試嗎? 不要允許其他人的觀點禁止您的板臺。提供您的味覺機會決定。
3 。看您的食物日誌。不要吃您上個月吃的任何同樣食物。使用菜譜鼓舞您的世俗菜單。
4 。不要參觀您上個月嘗試的任何同樣餐館。如果您出去吃飯, 它必須是某處新的。並且不要忘記定□滋補事新和菜單。
5 。看您的食物日誌從上個月。使用一個菜譜探索方式做您吃更加滋補的食物? 並且異常。
6 。要求人從不同的種族, 地方和宗教和文化背景分享他們喜愛的食物和食譜。合併至少2 這些您的菜單。
7 。買一個新菜譜以食譜從您從未嘗試了的烹調。準備至少一頓膳食每星期從菜譜。
8 。坐下與一個健康菜譜。做看起來吸引人的名單30 份食譜。您不必須立刻使用他們? 但他們將是那裡您需要他們。
9 。做一次特別旅行對雜貨店對商店為草本和香料。購買至少5 您嘗試了和實驗用至少1 個新草本或從未加香料□星期。
10 。採取一節烹飪課。檢查您的地方YMCA 或社區活動中心路線奉獻物。
11 。翻轉劇本。做您通常吃早餐的名單飯食, 您通常吃為午餐和一張名單為晚餐飯食的名單。然後吃什麼您通常吃為午餐晚餐、晚餐早餐和早餐為午餐。
12 。每次您去買菜購買至少5 個不同品牌比您通常。您可以驚奇獲悉, 不同的品牌提供更好的口味、營養和價格。
關於作者
Jackie Stanley 是一系列的個人健康的作者並且weigth 損失學報題為萵苣不是足夠。她可能被到達在336-854-8667 或在 www.lettuceisnotenough.com。 jackie@lettuceisnotenough.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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