健康食品的口味更好！
怎麼，我們不能似乎認為，一些營養和健康事實上可能是美味，愉快？自從我開始吃健康食品，我發現了新的口味，新口味和新的收藏。我 幾乎每天都這樣做。當我停下來看著肉為主要原料的膳食我發現了一個100的新方法編制好飯。我並沒有完全排除肉類，只有種含有飽和脂肪。我 繼續吃雞肉，火雞和魚。 （雞肉其脂肪中的皮膚，這樣你就可以切斷它關閉。 ）我吃素食菜至少三天一個星期，和蔬菜的食物已成為我最喜歡的食物。為什麼？因為它 口味好，食物是很容易改變。我想不出它的生活沒有了。這將是一個貧窮的生活。這種食品是財政部和它給了我能量和力量，我沒有收到。那個 好處很多。你會覺得輕快活潑了。您將失去重量。您將加強你的免疫系統和住宿以及更長的時間。您會降低您的血壓。我可以繼續。我是一個臭名昭著的茶 喝酒，我喜歡各種紅茶。品味綠茶沒有上訴後，我發現它的苦味。但我發現幾種綠茶，我學會了享受，我現在每天喝。這是 實際上已經成為“我的一杯茶” 。這就是我建議你如果你想改善您的飲食習慣： ？減少脂肪，尤其是飽和脂肪，其中大部分是在肉類和奶製品 產品。交易所黃油和人造黃油的橄欖油。避免油與高比例的飽和，多元不飽和脂肪。利用油含有單元不飽和脂肪大部分。使用正確的種 脂肪（適度）更重要的是減少脂肪一般。不是牛奶您可能想喝點酸奶（含生活文化）這是更好的胃。 ？吃魚至少每週兩次。如果 你不喜歡的魚，一定要得到足夠的omega - 3脂肪酸。這樣做的一個方法是吃亞麻籽。 ？大量食用新鮮水果，蔬菜，豆類，穀物和穀物。 ？使蔬菜的 主要部分餐。大米，麵條，土豆或庫斯庫斯和豆類的優先排名第二。吃魚，雞肉或小片肉，如果你喜歡，但它是沒有必要的。你會感覺更好，如果你排除 肉類和備件自己的飽和脂肪。 ？經常吃豆製品（如豆腐，豆豉，和醬，或素食beefs了大豆） 。有討論大豆及其健康風險，但 好處似乎大於這些假定的風險。 ？喝水吃飯，並與每間吃飯。你不能得到足夠的水。 ？使用新鮮的生薑（根）和大蒜在您的烹飪。遠遠近 每件事。 ？使用新鮮和幹香草在所有做飯。 ？減少咖啡。最好切換到綠茶。如果你喝紅茶，取代部分或全部與綠茶。 ？降低血糖。不要使用 人工甜味劑。他們不是健康的。沒有任何證據表明，使用人工甜味劑有助於減肥。純糖行（原糖是略優於白） ，只需使用它 節制。閱讀包標籤的信息甜味劑和其他添加劑。 ？採取一些維生素和礦物質補充每天。 ？糖果應適度消費。只有少數的小糖果 週末。黑巧克力是好的（但仍溫和，因為糖） 。堅果可以替代糖果（仍然溫和） 。 ？酒精應使用溫和，如果在所有。一杯酒的 星期六晚上也無傷大雅，如果你不過敏。 ？選擇生態或有機肥種植的產品只要有可能。 ？試用了一天的禁食不時沖洗您的系統。只喝果汁， 水和綠茶那一天。這項計劃將導致更健康，更符合生活。它會使你減肥不必挨餓。需要一步一個腳印。一個小小的改變可以使一個大 差異。您將得到獎勵如果你有決心，真正嘗試。當您按照上述建議您不需要多少肉。蛋白質可以增加通過豆類，大豆和種子例如。如果您排除 奶類製品，或其中的一些，一定要得到足夠的鈣通過例如鈣強化豆奶和橙汁，並通過綠色蔬菜。如果您完全排除肉類，一定要得到足夠的 維生素B12的強化醬油牛奶或麥片，或採取的一種補充。當然，你可以說，沒有特殊的治療，然後現在。這樣做是為了享受和樂趣！如果你覺得自己是一個犯人你不會 享受你的新習慣。但請記住，如果特別對待常常來，他們沒有特殊對待anymore.Ingela伯傑開始自己的互聯網業務的計劃在2003年生活的渴望激勵和 鼓勵他人，使現實的夢想的個人，健康和履行的生活方式。英研究戲劇導演，藝術史，和領導的心理。經過多年從事藝術
文章來源: Messaggiamo.Com
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