藍莓的作用，以及在膽固醇控制
我們的身體需要膽固醇。我們使用膽固醇產生維生素D ，激素，以及某些氨基酸，可以幫助我們消化脂肪。只有少量的膽固醇，需要以滿足這些需求，事實上，我們的身體實際上 生產出足夠的膽固醇自己，任何膽固醇來自糧食是不必要的。出現問題時，我們有太多的膽固醇，通常被稱為低密度脂蛋白。有許多因素有助於判斷您的 低密度脂蛋白膽固醇水平偏高或偏低。下列因素是最重要的： -遺傳，你吃體重物理活動/運動年齡和性別，酒精StressOf這些，你顯然無法控制自己 遺傳，年齡，性別，但你應該考慮這些因素始終推行一項計劃，以降低您的低密度脂蛋白的水平。一個優秀的注意，大多數已知的因素，有助於膽固醇問題和心髒病 正在您對照食品你吃，你的體重，和你的身體活動量，都是相互關聯的組成部分，有助於降低您的低密度脂蛋白的水平。這兩個主要成分的許多 你消耗的食物可能導致增加低密度脂蛋白是飽和脂肪和膽固醇。這兩種營養物質存在於動物產品，因此多吃瘦肉，魚，加上沉重的供應水果和 蔬菜，可以減少這些因素。此外，吃了這種健康的飲食，體重下降將最有可能發生的自然，這將降低甘油三酸脂，這將提高“好”膽固醇，即高密度脂蛋白。 增加體育活動也是所有捆綁在一個健康的飲食和體重減輕，不僅有助於減肥，但逐漸建立起自己的體力和改善您的整體healthAlcohol量增加高密度脂蛋白 膽固醇，但不會降低低密度脂蛋白膽固醇。醫生不確定是否飲酒降低患心髒病的風險。飲酒過量飲酒可損害肝臟和心臟肌肉，但是，造成高血 壓力和提高甘油三酯;由於風險，含酒精飲料不應當被用來作為一種預防心髒病disease.Finally ，強調的是我們都希望避免的，但有時是不可避免的。 很多時候，當我們強調，我們不會作出明智的選擇和風能最多吃脂肪的食物，這些高飽和脂肪。一些方法去除壓力：瑜伽，運動，呼吸練習。即使考慮了20分鐘的 一天採取一個安靜的浴缸或閱讀一本書可以平靜你的神經，減少stress.There一直是長期的信念，天然藥物，有一定的食品，提供不僅僅是飲食的價值，並 相信戰勝疾病和癒合傷口的特性。其中食品，已被證明是一種彌補的抗氧化劑是藍莓。最近美國農業部研究藍莓被證明是一 在抗氧化活性，而其他40個水果和蔬菜，使這個簡陋的理想保健水果supplement.Find更多： http://blueberrysupplements.co.uk
文章來源: Messaggiamo.Com
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