五要素健康飲食
1 。喜歡你的人是eatWhether以下阿特金斯飲食法的南海灘飲食，中所載的意見湯姆Venuto的電子圖書， “燒傷的脂肪，肌肉飼料” ，甚至是計劃自己設計的， 成功取決於你吃什麼享受。當你不喜歡你的食物，你抵制。電阻產生的壓力和應力反作用脂肪損失。重要的是要看看飲食的一部分你的生活， 而不是一件討厭的中斷你的人生最終成為問題， “我如何學會享受健康的食物？ ”大多數人沒有得到他們的第一杯咖啡或啤酒。發生了什麼事是，在 他們的環境，外部壓力？壓力，疲勞，同伴的壓力？創建了一個願望，享受這熱氣騰騰的咖啡或能夠突突了吃水啤酒最好的朋友。最終，一個 奇怪的事情發生？咖啡杯時，曾多次與更多的能源或生產力，或只是高興地解決了閱讀的東西，而排水的世界杯時，或在啤酒成為 與有趣的時代和偉大的政黨，他們“獲得了味道。 ”你可以購買喜歡健康食品。重要的是如果您想了解如何操作，以確定它是否有意義去“冷 土耳其“或轉型。許多人不放飼料，讓”自由天“或”三峽節“ ，因為他們從來沒有真正學會享受健康的食物？他們需要心理拐杖的 越來越舒適再次（如舒適的手段從臃腫和噁心過量垃圾食品）和生活從“免費日” ， “免費日” 。這是你嗎？如果是這樣，您可能開始轉變，並期待 一種替代。不是免費的一天，這個怎麼樣：有幾個免費餐，然後集中在享受消費的食物，你整個星期。嘗試新的食譜。不喜歡生蔬菜？嘗試 蒸。不喜歡的平原？辣妹起來。正如你減肥並獲得能源，重點之間的聯繫您的健康食品和您的新的體魄。不久後，你甚至可能“收購味道”的 健康食品。 2 。相信自己在做什麼信仰是一個重要組成部分，任何生活方式。如果你不相信自己在做什麼工作，為什麼你應該繼續做？很多時候，缺乏信仰 沒有在計劃中你是下面的，而是自己。糧食是一種成癮是沒有什麼不同上癮香煙，酒精，或非法的藥品。為了克服這一成癮，首先尋找的地方是 在你。沒有信仰，你要允許恐懼迴旋您能夠狂飲，吃得過多，破壞yourself.When你不相信，只要“不。 ”這是一個令人沮喪的概念，特別是 為分析人，因為他們想有一個簡單的一套規則。人們很容易作為一種分析的人進入你的安樂窩。找到一個方程呼嚕了一些熱量。碰到一個“比”的 食品？ 40 ％的蛋白質，碳水化合物40 ％ ， 20 ％的脂肪，對不對？然後你說，確切的公式，您準備去。不幸的是，如果這麼簡單，更多的人將分享他們的成功故事（和他們的公式） 與所有人else.The的事實是，它不是熱量或公式或比例，決定你的成功。這是你。無論你是一種高蛋白質，低脂肪，無蔗糖，或其他程序，您的成功將 所定級別的信念。我親眼目睹的人取得成功使用許多不同的營養方式，共同的因素，他們的成功是聯繫在一起的信念。如果你問他們： “你會 失去你的體重， “他們會回答： ”當然。 “如果你不能說沒有信心，現在是時候找到你可以相信...和更多的，往往不是它不會是一個新計劃， 但你。相信you.3 。實踐moderationModeration的關鍵是一切。許多人在一個非此即彼/或模式？無論他們是完美的程序後，或者他們只是將野生的 飲食習慣。一個真正的生活方式的計劃將在操作容易，因為你將不必擔心票或重的食物熱量。為什麼？因為你是從一個區稱為節制。這個區是艱難的 對許多人發現，有時還需要經歷一個嚴格的飲食方案，以創建控制你應該得到的食品，而不是使糧食來控制you.Moderation只是意味著 允許享受過剩。當您想要一杯酒，你倒一品嚐它。你不突然感到內疚，然後懲罰了它自己。如果您有一片披薩或冰淇淋，你 不建立一個授權吃，直到您填充。相反，你有一個或兩個切片和享受它。如果您是全面，你要做。如果沒有，那麼你可以共用一個甜品與你的配偶或其他人在 table.Those誰很成功地保持自己的體重了不吃得過多，而且不設限。有些人真正享受健康的食物，吃這些所有的時間。另一些人，他們創造的平衡。什麼是 共同點是，他們不成為受害者時，不能吃某種食物？如果一個特殊的場合出現，他們很高興地享受一塊蛋糕。關鍵是他們在控制和不畫蛇添足它...和 當它這樣做，他們不允許有罪凌駕於其success.4 。靈活的新ideasChange是艱難的。變化是可怕的。如果改變很容易，就不會有數百萬美元的書籍如何面對 改變被出售。改變您的營養和健康是沒有什麼不同的變化在其他領域的生活。擁抱一個新的風格的飲食可以感到不舒服和不熟悉的。我知道？我一直在那裡做 這myself.The成功的關鍵，然而，是不是變得如此盒裝到你的安樂窩，你不能接受新的思想。舉例來說，我一直制約相結合的蛋白質和碳水化合物每餐，當我 妻子建議我嘗試食物結合（一個概念，您不要吃蛋白質和澱粉一起？更多信息，請閱讀“調整為”生命的哈維鑽石或“衛生總改頭換面”的 Marilu漢娜）我只是抵制。 “沒有辦法？這不是正確的！我已經了解到， ... ”最終，但是，我來到了我的理智。不管有多少我已經閱讀或教訓，但現實是經驗。您可以 認為我整天都什麼顏色的天空？但如果它是藍色的在我的現實，那麼這就是現實，我將接受。一切都在我的生活生產來自能夠接受變化，並嘗試 新的東西。本人不拋棄什麼工作，並接受什麼。這種能力不懼怕未知讓我嘗試食物結合即使它不符合我國現有的現實。我發現一個吃 方法給了我更多的精力和幫助我感覺更舒服。通過加強內外我國舒適區和嘗試新的東西，我能夠把更多的自由進入我的飲食plan.Don害怕嘗試新的 計劃，新菜，和新的食譜。沒有資格預審您決定要研究和閱讀有關的熱量和脂肪含量研究。相反，只是嘗試。記日記。記錄你的感情的 雜誌。觀察你的身體反應。創造一個對話的食物，為你而不是生活在別人的系統。不要害怕改變嗎？改變是需要從超重或肥胖對健康和 瘦！ 5 。了解你的身體，聽取我們大多數人調整了我們的身體的抗議。這是一個在現代社會的要求。當我們在不斷地填充與食品我們的身體損害和傷害，我們的機構不能繼續 使我們的痛苦，或我們將在不斷的國家的痛苦。因此，相反，大腦曲調一樣的信號背景噪聲。我們不再認識到傷害，我們正在做我們自己。我們混淆 渴望與飢餓。我們認為，我們要糖時，我們的身體是健康的油脂尖叫。它建立了一個國家的不斷強調，我們不自覺的，它影響我們的核心health.This就是為什麼我相信 很高興能平靜下來。不要害怕汁快幾天。嘗試“ 5天的高纖維清洗”重新用自己的健康。不聽你的朋友誰會尖叫 “飢餓” ，並發誓，你將失去磅的肌肉。肌肉不會在一夜之間消失，飢餓是當你有沒有食物，而不是當你在一種改進的快速，提供營養，但讓 你的能力，擺脫的惡性循環中的渴望和自我虐待，現代，加工食品create.Learn吃當您準備好，而不是當它是時間。這並不意味著，如果您偏好的風格營養 六是消費每天吃飯，你停止。這意味著你符合你的身體。如果您不是飢餓時，吃飯的時候兩個，回去和調整膳食之一，使其不填寫你這樣 許多。如果你正在挨餓的餐兩個，改變膳食一個讓您滿意嗎？增加部分的大小，添加健康的油脂，或引入新的foods.By學習你的身體，您就可以擺脫的惡性循環測量 和體重的食物。你接觸到自己，並學會流。當你覺得現在是時候吃，你吃。你不要吃預先分配數量的熱量。相反，你聽吧。想想 您是否感覺自己擁有大量的蛋白質。如果想將您的胃，重點放在沙拉，或水果，或全穀物。找到舒服，然後吃足以滿足你不離開您填充。 實踐中，這幾個星期，你會發現，你可以認為自己的形狀您的願望，而不必執著超過calories.These是五個關鍵的成功，健康的生活，我已看到。那個 我認識的人誰也征服了自己的體重，而且他們的身體舒服使用不同的方法。有些是素食主義者，一些倡導低碳水化合物飲食和其他人士則認為，高蛋白質是非常重要的。 儘管存在這些分歧，但是，最終的計劃，他們將處理這些解決五個關鍵點，使他們能夠生活在自己的健康，而不是對他們的工作缺乏了解it.To 你和你如何克服心理障礙，你豎起破壞我們自己的進步，以良好的健康，請閱讀www.losefatnotfaith.com -本電子書超越主流側重於個人的發展和 成功mindet 。這將增強您的轉化，通過激勵和易於理解的信息，營養和training.Jeremy Likness的CEO自然體質（一司金頂公司）是 認證的體能教練和營養專家的性能。他曾執教過全球各地的客戶失去脂肪，獲得肌肉，並過上健康的失利後超過65磅的脂肪本人。他所創作的 國際暢銷的電子圖書， “減肥，不信”已銷往十幾個國家。傑里米在http://www.naturalphysiques.com訪問和與他一起在每週教練要求
文章來源: Messaggiamo.Com
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