健康的飲食方式，避免反式脂肪和飽和脂肪
我們都需要在我們的飲食脂肪每天。然而，並非所有脂肪都是一樣的？有健康的脂肪和不健康的脂肪。很多人都知道，單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪是健康的 品種，而飽和脂肪，應該避免。但你也知道反式脂肪？閱讀更多地了解這種不健康的脂肪：什麼是反式脂肪？反式脂肪脂肪是有氫他們增加 以使其在室溫下固體，使用壽命更長。許多包裝食品，人造黃油，起酥油和蔬菜含有反式脂肪。如果你讀了標籤，看到“部分氫化植物油”，您可以 確保您吃的這些不健康的fats.Why他們不好？反式脂肪已受到審查，因為最近的有害影響我們的健康。這些脂肪可以提高您的低密度脂蛋白或“壞”膽固醇， 提高風險冠心病。在一些研究中，反式脂肪已被證明有效果的集中學習和實驗動物，而不是誰是給動物食品含有其他 類型的脂肪。反式脂肪是對你那麼糟糕，如果並不比，飽和品種，應該不惜一切代價避免。根據食品和藥物管理局，截至2006年，所有食品製造商將 要求列出“反式脂肪”，其營養labels.How我能避免呢？的最佳方法，避免反式脂肪是吃全，新鮮，未經加工的食品。新鮮肉類，蔬菜，水果，堅果和穀物的 您的健康選擇。如果成分列表上一包“部分氫化”，避免食用them.Stacy塔布是作者和出版者的許多成功的信息網站，其中包括1 抗衰老網站旨在預防與年齡有關的條件。
文章來源: Messaggiamo.Com
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