在偷襲的反式脂肪
如果你最喜歡的人，你可能感到困惑的反式脂肪。它們是什麼？其中食品呢？什麼是健康風險？事實是，反式脂肪是無處不在。他們潛伏的貨架上幾乎 每個通道的雜貨店。正當你認為袋微波爆米花是一種健康的選擇的零食...它可能不是。不是因為爆米花本身，而且是因為增加了it.So 它們是什麼？反型脂肪的結果，這個過程被稱為加氫，他們採取相對健康的油，把它變成了堅實的形式，幫助延長保質期和新鮮度的產品。當這些 脂肪變得堅實，我們的機構對待他們更像飽和脂肪。有證據表明，消費都飽和脂肪和反式脂肪可以增加我們的低密度脂蛋白（ “壞” ）膽固醇，增加的風險 冠狀動脈疾病。也有一些證據支持這一反式脂肪可能實際上減少我們的高密度脂蛋白（ “好” ）膽固醇。將近13萬美國人患冠狀動脈疾病和更 超過50萬每年死於原因與冠狀動脈疾病。心髒病是頭號死因的男子和婦女在美國States.Unfortunately ，反式脂肪一直是 “隱藏”的脂肪多年。他們是非常受歡迎的快餐連鎖店，因為它們是廉價生產，容易使用，而且他們不飛濺。現實情況是？它是一切從餅乾到麵包，以 穀物，因此，人們以為他們是誰取得良好選擇食物可能已增加更多的脂肪，以他們的飲食比anticipated.Here一些樣品突然襲擊反式脂肪： 1 。價差。 人造黃油和酥油是裝有反式脂肪。堅持人造黃油已經二點八克反型脂肪每湯匙縮短了四點二克反型脂肪每湯匙提示：尋找軟浴缸人造黃油的說“不 反式脂肪“的container2 。湯。拉麵和湯杯含有非常高的反fats3 。穀物。許多其他穀物，將是健康的明智選擇包含”隱藏脂肪“ 4 。 餅乾和popcorn5 。許多廣受歡迎的薄餅和胡扯mixesThe好newsUnder新FDA的規定，由2006年1月1日，消費者將能夠找到反式脂肪營養標籤上列出的線下飽和 肥胖。您將不會看到佔每日價值，因為反式脂肪並不是天然食品，我們不需要他們在我們的飲食以任何理由。就越能限制您的反型脂肪攝入量，就越好。製造商將開始 逐步在新標籤在此之前， deadline.More好消息是，公眾對反式脂肪已經開始有些公司改變其方式。福利托萊說，他們將取消反式脂肪從 多力多滋，奇，和Tostitos 。麥當勞已經報告說，他們將刪除ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家半的反式脂肪從炸薯條。這些食品仍然會落入“一旦在一個 而“一類，但去除反式脂肪一定會help.Until新標籤的情況下，最好的方法知道是否有您最喜愛的食物反式脂肪是閱讀材料清單。如果您看到的條款 “氫化或部分氫化油” ，然後它含有反式脂肪。您也可以打賭，任何商業烘焙食品，包括蛋糕，餡餅和甜甜圈也將被載入了“隱藏 脂肪“ 。意識是您最好的防守，限制反式脂肪從您的飲食。閱讀您的標籤，使您的選擇wisely.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©梅里Raffetto路的AuthorOwner的2004About 真正的生活營養服務，梅里Raffetto是註冊營養師和公認的專業領域中的營養和健康。她收到了學士學位，在營養和心理，並已 豐富的經驗，營養諮詢和醫學營養治療。她提供個人營養諮詢，並制定了一個唯一的非飲食體重管理的程序可在因特網上查閱。 欲了解更多信息或註冊真實生活的免費營養時事通訊，請訪問http://www.reallivingnutrition.com 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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