心友好食品
心髒病結果時斑塊積聚在動脈壁，導致部分或完全阻塞血流。這將減少流入心臟的血液和可能導致心絞痛。心絞痛是一種感覺 不適，疼痛，燃燒或壓力，普遍認為胸部area.Angina可能是第一個表明心髒病。但許多人往往與心臟疾病得不到預警信號，直到他們受到充分 心髒病發作。胸痛不應該被忽視，即使是不permanent.During心髒病發作，供應氧氣的心被切斷，造成死亡的組織的一部分，是心臟muscle.There 某些食物能夠降低膽固醇，從而使患心髒病的風險。下面的心臟友好是非常重要的食品健康的您的心臟。蘋果：飲用水12盎司的蘋果汁或者吃兩個全 蘋果一天是有益的。研究表明，植物化學物質可以幫助蘋果降低死亡的危險，因心髒病或中風的一半。洋蔥：吃半個生洋蔥一天提出了高密度脂蛋白（好）膽固醇 平均為百分之二十五，大多數people.Legumes /豆類：一是服務的乾貨蠶豆/豆類一天可以降低膽固醇10 ％ 。纖維和其他化合物，存在於豆科植物和豆類能降低膽固醇， 血液凝固，改善血管功能。這也是一個偉大的葉酸，這使同型半胱氨酸水平（指標的心髒病） ，在check.Oats ：食用約1杯煮熟的燕麥一天 顯著降低血液中膽固醇的水平。燕麥含有β -葡聚醣，可溶性纖維是負責膽固醇reduction.Walnuts ：吃核桃可以降低您的總膽固醇水平的12 ％ ，低密度脂蛋白 膽固醇水平的16 ％ 。核桃含有一種稱為亞麻酸脂肪，從而降低膽固醇，防止血液clots.Olive油，菜籽油：在所有食用油，橄欖油含有的比例最大 （ 77 ％ ）的單元不飽和脂肪和具有強大的抗氧化劑，可以降低低密度脂蛋白膽固醇，而不影響高密度脂蛋白水平。版權所有www.FatFreeKitchen.com [您有權限發布本文在您的網站， ezines或電子出版物，只要是使用作品的全部，包括資源中，所有的超連結（點擊）和參考資料和版權 信息.]----------------------------------------------- --------本文已撰寫的http://www.fatfreekitchen.com.For更多信息，請訪問降低膽固醇和膽固醇
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