高血壓？天然替代品可以幫助！
血壓高（高血壓）是一種危險的疾病，可能導致=中風，心臟擴大，心力衰竭，腎臟和眼睛損傷，動脈粥樣硬化的動脈，早產 death.According最近的一份報告發表在新英格蘭醫學雜誌調查的16,000成年人的年齡超過24個，有近百分之三十的血壓，至少140/90，超過三分之一，其中 不知道自己有condition.Blood壓力是指迫使血液對動脈壁的，因為他們提供的血液從心臟到身體的其餘部分。正常，健康血壓 範圍從大約80分之110至高達140/90。較高的數字是指收縮壓，這是心收縮。第二個號碼，舒張壓，措施之間的休息心跳。這裡有 類別評價時要考慮血壓：正常-少於140/90Borderline -九十一分之一百四十一的159/94High -九十五分之一百六十零或更多是什麼原因導致高血壓嗎？雖然還有問題是對 基層高血壓，許多研究人員的名字兩名匪徒：典型的美國飲食和生活方式因素。以下是9個主要因素，可以造成這種可能致命的條件：1。高脂肪， 高鈉飲食。 。 。有趣的是，誰素食者通常吃低脂肪，低鈉鹽飲食有深刻降低高血壓的發病率比非vegetarians.2。發不平衡。 。 。過多的飽和脂肪 飲食。我們需要更多的必需脂肪酸，幫助清除系統的脂肪solids.3。營養缺乏。 。 。人們的飲食低，鉀，鎂，鈣和維生素C面臨更大的風險 hypertension.4。肥胖。 。 。高血壓是近6倍，超重的人一般年齡在20至44，和常見的兩倍，這45至745人。吸煙。 。 。慢性吸煙降低血流量 大腦，增加風險stroke.6。酒精。 。 。酗酒是另一個指標高血脂pressure.7。應力。 。 。在許多情況下，應力的主要因素造成高血壓pressure.8。 動脈粥樣硬化。 。 。阿積累脂肪沉積可以縮小血管，導致血壓上升。增加的抵抗手段心臟要加倍努力，以刺激血液在體內，放置 它在strain.9。高糖的攝入。 。 。誰有更多的人在日常飲食中糖顯著增加，血液pressure.Anti高血壓飲食GuidelinesThe以下的建議可以幫助您保持您的血液 壓力健康水平：遵循低脂肪飲食。增加的攝入，鉀，鎂和鈣。減少鹽的攝入。限制你食用精製醣類。演習更加頻繁。自從 體內多餘的脂肪是最重要的危險因素高血壓，至關重要的是保持健康的體重。在經常運動的重要性，不能過分強調。人體必需的營養素IntakeWhat你吃了一 強大影響你的血壓，以及其他方面幾乎所有你health.For大多數人來說，鈉/鉀比率卻顯著高於單鈉。我們應該耗時約5倍 更多的鉀比鈉（5:1），但典型的美國飲食包括一半的potassiumas鈉（1:2）。吃更多的鉀豐富的食物，可以扭轉的比例和促進健康的血壓。食品 如香蕉，橙子，柑橘，豆類，幹豌豆，馬鈴薯提供了豐富的自然potassium.MAGNESIUM是另一個重要的營養成分血壓。據認為，鎂激活審查機構 細胞膜泵，泵出鈉和鉀離子進入細胞。一些臨床試驗表明，補鎂降低血壓。鎂豐富的食物包括堅果（特別是 杏仁，腰果和胡桃），大米，香蕉，土豆，小麥胚芽，腎和利馬豆，豌豆，豆製品，糖蜜，燕麥，麩皮，並fish.CALCIUM是重要的。患有高血壓，應增加 鈣的攝入量，並多吃富含鈣質的食物，如堅果，鮭魚，沙丁魚，低脂肪奶製品，水芹，羽衣甘藍，花椰菜，蘿蔔葉，羽衣甘藍和芥菜greens.Here是其他營養列表 補充，可以幫助預防高血壓：霍桑是一種藥草已經顯示出擴大血管，特別是冠狀動脈。卡宴降低動脈粥樣硬化的風險，從而導致 hypertension.VALERIAN有鎮靜活性，有利於影響血液pressure.VITAMIN葷補充，已經對有價值的血壓降的影響，人們通過促進鉛的排泄， 這是導致高血壓。輔酶Q10對高血壓患者作出了承諾。輔酶Q10是一種營養的自然發生在我們的身體，可以補充，保證足夠的每日允許攝入量。大蒜有助於減少 膽固醇和血壓。摘要。 。 。未經處理的後果，高血壓是十分嚴肅的去治療。通過明智地選擇對您吃的食物的攝入有益 營養因素和你的運動療法，可以幫助控制自己的血液pressure.Roger Jirves授權經銷商的維生素電源線質量營養補充和個人護理產品。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
