自白個人健身教練
去年我有多少誰的客戶開始頑固阿特金斯飲食儘管我的警告。我立刻看到了深刻的結果，幾乎在他們的減肥效果。我提醒他們，這是喪失水的重量，和 警告應變的腎臟和高膽固醇risk.During這個時候，我是掌握了我的瑜伽練習作為一個完整的素食主義者，但發現我的免疫系統發生了深刻影響，我是 目前我的第三個寒冷的秋季season.Atkins是在媒體再次因為新的研究結果顯示降低膽固醇。我去了阿特金斯書再次以更開放的態度，並決定嘗試 飲食。我喜歡逆勢操作的角度對當前的澳瑪位置低脂肪飲食，這似乎是一個社會生產增加肥胖。阿特金斯認為糖的罪魁禍首讓你胖，不是脂肪， 是有道理的和額外的工作，從所有蛋白質的腎臟？它是良性的。我想用他的飲食作為一種工具，讓自己完全關閉任何sugar.I走上了這條高蛋白質，低碳水化合物方面的 飲食。當我重新動物蛋白質進入我的飲食我能感覺到自己越強，感冒，終於停止。我還看見我的肌肉肚子開始重新開放和膨脹。在寒冷的冬天並不如 痛苦的，但它一直在我的素食diet.I然後召見了勇氣，開始了我把脂肪的飲食，包括鹹肉，蛋黃，奶油奶酪，鮮奶油，奶油，甚至熏肉外皮。每天 我驚嘆於吞噬了這些“禁止食品”只是喚醒第二天瘦，苗條。我無法相信這一點，結果！我愛吃這些食物，以便熟悉又貶自？childhoodI 正全速吃高脂肪，高蛋白，低碳水化合物飲食在當時的照片時，我的網站上採取了。 www.vitalsignsfitness.com我感到強烈的，但我沒有精力！我在海灘漫步的 添加更多的碳水化合物，我需要更多的能量。我的意思是由碳水化合物蔬菜，沙拉和全麥食品。在這一點上我獲得了總回兩磅我失去了對阿特金斯。脂肪就從16％至18％，我的能量更好。 7個月後，我決定是時候讓簽出的血液和我的恐怖發現我的膽固醇它始終是150人左右猛增至300！幸運的是我的低密度脂蛋白膽固醇的比例仍處於 健康水平。感謝我強迫自己鍛煉，我一直把HDL的high.I立即開始飲用熱檸檬汁與辣椒每天早上清潔我的血。我現在已經丟掉了所有的高脂肪 食品，並再次回到大圈，以適度和平衡。均衡飲食。這需要多學科，但我的精力又回來了，我現在可以吃同樣的飯菜，使我的丈夫準備晚餐 更簡單。我的體重並沒有改變，因為我逐漸引進的碳水化合物。本人不惜一切代價避免“白色食品”麵粉，糖，牛奶。我喝不加糖的豆漿我避免食品的包裝，盒和袋。 我感覺良好的一層脂肪不過沒關係，它的冬天，我需要它，並在夏天，炎熱總是融化它。我完全把食糖和酒精保持血糖low.Log到www.vitalsignsfitness在聊天 網頁上發生的討論已經開始重新：阿特金斯和其他飲食計劃，將您的意見或只是閱讀和繆斯。或到營養計劃網頁，看看有多少熱量（蛋白質，碳水化合物，脂肪），你應該 吃，以維持目前的或理想的weight.Deborah卡魯阿納護士，AAHRFP，NASM中，ACE公司，www.vitalsignsfitness.com電子郵件deb@vitalsignsfitness.comDEBORAH是一位備受尊崇權威的個人訓練整體 健康和健身，擁有超過22年的經驗和成功。她的憑據包括...目前已被批准註冊護士專業運動醫療康復護理治療師：認證 AAHFRP，國際公認的身體康復專家認證產婦產後前和孕產婦健身認證，個人健身專家：認證NASM中，國際 認可的認證瑜伽教師職業健康委員，全國組織的健身教練（IDEA）的領先成員組織的健康和健身專家德博拉卡魯阿納護士，AAHRFP， NASM中，ACE和http://www.vitalsignsfitness.com電子郵件deb@vitalsignsfitness.com ...所有您的健身需求，包括人員培訓，書籍，維生素和補充，信息資源。
文章來源: Messaggiamo.Com
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