如何幫助您挑剔的食客
最常見的問題，有人問我是如何幫助一個挑剔的食客。如果你擔心你的孩子將不會得到足夠的養分從有限的食品，好消息是，由於美國食品 供應超設防，營養不足是rare.If您的孩子越來越多，通常根據您的兒科醫生，你可以幾乎總是假定他或她是營養良好。是個明顯的例外 鈣營養不足是最容易被發現？你會通知窮人的增長，能耗低，發展緩慢，和不健康的前瞻性皮膚和頭髮。如果您發現這些症狀在您挑剔的食客，提及您的 關注您的兒科醫生。往往是多種維生素補充可以解決這個問題，並降低您的擔心。孩子們往往擺脫挑剔飲食如果沒有給予太多注意，所以你可以等一下，這裡有一些 選擇嘗試。 1 。吃一起作為一個家庭，讓您的孩子看到你嘗試新的食物（即使你不知道你會喜歡他們） 。兒童往往認同父母的飲食風格，所以如果你不喜歡的東西， 這是不公平的期待您的孩子吃。相反也是一樣？兒童的口味是比成年人更敏感，因此，僅僅因為你喜歡的東西並不意味著他們會。 2 。包括您的孩子在 撰寫您的購物清單，飲食購物，並準備飲食。這些有趣的方法可以教孩子們的實際技能，同時還讓他們有些人說，他們在食品上看到他們的車牌。 3 。離開權力 鬥爭。當你的可怕的兩歲雜交他或她的武器，並說： “不！ ”食品，不讓它撥浪鼓你。這是孩子們的一種方式顯示的獨立性。下一次，嘗試提供兩種不同的食物，以便 您的孩子有能力斷言本人不訴諸不能吃的。 4 。不要去脂肪自由。在食品中脂肪和味道真的不改善口味。在合理的數額，但不製造 孩子脂肪，它將會給予他們更多的能源，並幫助他們的大腦生長。加入黃油和奶酪，以煮熟的蔬菜和沙拉醬，以原材料的實際幫助他們的身體吸收營養。 5 。有的孩子自然 可疑的新事物，包括食品。如果你繼續包括不熟悉的項目，您的正常家庭餐不強迫您的孩子嘗試他們，他或她可能會感覺更舒服，並願意。 不要破壞如果您的孩子吃的新的食品？剛才遇到它是有益的。 6 。信任您的孩子的飢餓感和豐滿。孩子們的小胃，需要吃少量多 往往比成年人。您的孩子從來沒有力量完成自己的盤子上的一切，因為胃口改變增長，有時孩子真的需要較少的食物比它們的早期階段。服務 其中一小部分，然後在提供更多的，如果他們仍然餓了。大量的鋼板可以壓倒一些兒童，使他們從嘗試新的食物，特別是如果他們認為他們將不得不吃 這一切。 7 。避免行賄挑食與甜點。這只是使甜品似乎更加美好和其他食品更糟。 8 。購買並提供營養強化食品，以及食品，自然高 營養素（例如100 ％果汁代替水果沖床） ，這樣你可以相信，當您的孩子做吃的，他們正在幫他們降壓。沒有人喜歡吃一切。接觸到大量的 食品沒有壓力是最好的方式，幫助孩子找到的營養食品，他們最喜歡。這就是為什麼他們從朋友家發瘋了菜，他們甚至不會考慮在家裡。最後，如果 用餐已成為壓力，在您的家以任何理由，這將是困難的兒童吃適當。飲食行為的變化有時是反映了壓力或焦慮。在這種情況下，輔導 並全面進餐可能是必要的。諮詢您的醫生諮詢或嘗試之一Ellyn Satter的書籍。一個健康的關係，食物是最好的禮物可以讓你的孩子，更 重要的一種食物，他們將或不會eat.Jessica Setnick是註冊營養師在得克薩斯州的達拉斯誰旅行世界傳播營養智慧。作為一個多才多藝的揚聲器和作家，傑西卡的 激情是一種積極的關係促進了食物和飲食的一個關鍵組成部分的健康和幸福的生活。了解更多信息，或與傑西卡發言您的活動，請訪問其網站 www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ ' à仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家© 2004允許轉載本文在打印或在您的網站上，只要該段已列入和聯繫
文章來源: Messaggiamo.Com
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